Выпадают волосы

В последнее время очень сильно выпадают..буквально за месяц хвост стал тонким...Здоровьем я не занимаюсь...почти что ничего не ем...сама понимаю нужны фрукты-овощи...ещё много курю...Подскажите если начну принимать витамины изменится что-то?