Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Тверь
Японская чайная диета
Японская чайная диета
Помимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.
Японская чайная диета разрешает употребление полутора литров чая в день, желательно после или между едой. Количество чая должно быть строго соблюдено, а при жажде можно пить только обычную воду. Питаться можно всем, но лучше, чтобы питание было здоровое и дробное, а также с одинаковым промежутком времени между приемами.
Примерное меню на 14 дней чайной диеты:
ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Завтрак - стакан зеленого чая из Японии и нежирный творог (150 гр.)
Обед - пара вареных яиц, тушеная капуста (300 гр.) + стакан яблочного сока
Ужин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.) и овощи на пару или овощным салатом
ДЕНЬ 2 и ПРЕДПОСЛЕДНИЙ
Завтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печение или тосты
Обед - рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и лимонным соком) + стакан зеленого чая
Ужин - пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 гр.), овощной салат + стакан зеленого чая
ДЕНЬ 3 и 12
Завтрак - стакан японского чая + пресное печение
Обед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них + яблоко + стакан зеленого чая
Ужин - 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощей
ДЕНЬ 4 и 11
Завтрак - меню 1го дня
Обед - 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) + зеленый чай
Ужин - фрукты и зеленый чай
ДЕНЬ 5 и 10
Завтрак - зеленый чай + тосты с повидлом или вареньем
Обед - вареная белорыбица + томатный сок
Ужин - овощной салат с тертым сорок + зеленый японский чай
ДЕНЬ 6 и 9
Завтрак - японский зеленый чай + сухари
Обед - вареная курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чай
Ужин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чай
ДЕНЬ 7 и 8
Завтрак - пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чай
Обед - вареная говядина и овощи на пару + зеленый чай
Ужин - фрукты + японский зеленый чай
Помимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.
Японская чайная диета разрешает употребление полутора литров чая в день, желательно после или между едой. Количество чая должно быть строго соблюдено, а при жажде можно пить только обычную воду. Питаться можно всем, но лучше, чтобы питание было здоровое и дробное, а также с одинаковым промежутком времени между приемами.
Примерное меню на 14 дней чайной диеты:
ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Завтрак - стакан зеленого чая из Японии и нежирный творог (150 гр.)
Обед - пара вареных яиц, тушеная капуста (300 гр.) + стакан яблочного сока
Ужин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.) и овощи на пару или овощным салатомДЕНЬ 2 и ПРЕДПОСЛЕДНИЙ
Завтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печение или тосты Обед - рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и лимонным соком) + стакан зеленого чая Ужин - пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 гр.), овощной салат + стакан зеленого чаяДЕНЬ 3 и 12
Завтрак - стакан японского чая + пресное печение Обед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них + яблоко + стакан зеленого чая Ужин - 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощейДЕНЬ 4 и 11
Завтрак - меню 1го дня Обед - 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) + зеленый чай Ужин - фрукты и зеленый чайДЕНЬ 5 и 10
Завтрак - зеленый чай + тосты с повидлом или вареньем Обед - вареная белорыбица + томатный сок Ужин - овощной салат с тертым сорок + зеленый японский чайДЕНЬ 6 и 9
Завтрак - японский зеленый чай + сухари Обед - вареная курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чай Ужин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чайДЕНЬ 7 и 8
Завтрак - пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чай Обед - вареная говядина и овощи на пару + зеленый чай Ужин - фрукты + японский зеленый чай
Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет)
Тверь
Тань, мне кажется сума сойдёшь заморачиваться над такие меню.себе одно, другим другое готовить... просто меньше кушать вообще не делать этого после 6. и хлопот меньше и результат есть)
0
27.07.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 12 лет)
Тверь
блин,не знаю... Мне проще когда строгое меню есть,иначе я косячить начинаю. Правда тут столько яиц,что боюсь закукарекаю))))
0
27.07.2011
Ответить