Не могу найти подходящую схему режима

Уже столько разных вариаций испробовала.

Примерно последние 2-3 недели встаю в 7 утра (могу ближе к 8), ложусь в 2-3 ночи.

Не укладываюсь иначе никак. Вот недавно домой только ввалилась.

Выходные плотные очень: школа (оба выходных), художка (оба выходных еще и в Эрмитаж везти надо), соревы (день как тренер, день как участница), помощь в довозе нужна неоднократно + довести до ума костюмы, т.е. подшить, докупить необходимое и т.п. Дофигалион уроков и бытовухи. 1000 мелочей, которые количеством ушатают любого... Некоторые личные дела уже несколько месяцев откладываю. Не знаю, что у старшего (видимо помощь не нужна).

Беспокоит то, что много туплю при малом кол-ве сна(( Не сплю днем и плохо соображаю что делать - КПД низкий((( Соответственно нет качественной зачистки дел/задач. Хотя бывает могу часами за компом работать и норм. В чем разница, которая влияет на мое состояние я не понимаю. Витамины пью, зарядку делаю, стараюсь не нервничать и сильно себя не перегружать.

Не могу сказать, что в 7 утра встаю не выспавшись. Может уже просто не чувствую.

Сейчас пару звонков!! вот, блин, забыла тренеру позвонить!!!! Мыться и Спатки... будет около часа ночи...