А именно, для своей красоты и здоровья)
Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!
Разрешаю советовать , исправлять и даже бить 
2 прогулки с детьми,
упражнения
витамины
7-00 кофе40 ккал с хлеб 40 гр, 76кккал масло5 гр 33ккал сыр 14 гр 46ккал 195 ккал
10-00 эскалоп свиной 100гр, свежие овощи 260 гр, сметана 1 ложка 250 ккал
13-00 чечевица с овощами, хеб 30гр, кефир 200 ккал
16-00 кефир, банан
18-00 яблоко
19-00 кефир
итого 1200