Что я сделала сегодня для себя (день 1-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить

1 прогулка с детьми,

упражнения

витамины

7-00 кофе с хлеб 50 гр, масло5 гр сыр 36 гр 260 ккал

12-00 гречка с овощами150 гр, рыба на пару 50 гр, салат 100гр 220 ккал

15-00 банан творог 150 ккал

яблоко, конфета, хлеб 200 ккал

17-00 гречка с овощами на пару, яйцо 200ккал

19-00 мороженное 250 ккал

итого 1300