Конаково
Большой недельный отчет
понедельник 58 кг ОБ94, ОТ 74, ОЖ( по пупку) 84, ОН 62
кардио+
0 - зажор
-
вторник
вост танцы урок 3. +
8
уход +
среда
вост танцы урок 4. +
10
уход+
четверг
отдых
8
уход+
пятница вес 58
восточ. танцы урок 1, 4
10
уход +
суббота вес 57,5
выходной
8
воскресенье
кардио
0 ЗАЖОР ВЕЧЕРНИЙ
уход+
PS:
+- физ нагрузка выполнена,
число - оценка питания от 0 до 10
+ - уход за телом выполнен
Чехов
Ты молодец! Я все смотрела-читала долго про систему -60, но не потяну. Готовить отдельно себе вообще не вариант, голодная останусь, или на чаёчки перейду.
У тебя мотиватор , наверно, круть!
Конаково
Москва
Вот и я смотрю на Ольгу и все уговориваю себя снова сесть на Мириманову. Вообще питание по ней не сложное. У меня одна проблема - выходные (((( Люблю вечерком с мужем винца пивка попить... И вот тут камень преткновения.... И еще никак не могу заставить себя заниматься бодифлексом - ленюсь
