Мама троих (9 лет, 3 года, 1 год), планирую беременность
Конаково
4 мая. Худеем вместе
Не могу радовать вас фотками, тк фотоаппарат потерялся где-то в квартире. Не могу найти , хоть убейте.
вес 55
спорта нет. Сегодня побоялась. Выделения прекратились, вроде. Фиг его знает, что это было...
з - печеньки, лаваш, каша молочная( если честно - хомячила всё утро)
о- рыба, творог, апельсин
у- яблоко, свекла с чесноком, йогурт активиа.
Сегодня повторим правила обеда:
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
Привет!Завтрак: мужнины блины (2 с медом, 1 с вареньем, 1 со сметаной) чай с лимоном. Хорошо хоть блинчики были маленькие, почти как оладушкиНа обед сходила с детишками на пикник, сделали шашлыки из грудки( мариновала в луке и соли с перцем) и овощи( помидоры, огурцы, зелень)Ужин: творог с черносливом, кофе с молокомСпорт: тай бо прессУход: крем ац.
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
мужнины блины- это какой-то особый рецепт? 
0
04.05.2014
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
Я не знаю как он их делает, но когда он по утрам дома, то у нас блины, мне кажется, что блины я ем постоянно, а откажешься, обижается.
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ооо! Какой молодец!
0
04.05.2014
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
Почти 18 лет меня блинами кормит по выходным, а раньше еще на ужин в выходные картошку жарил, со скумбрией. А потом с мороженым кино смотрели лежа на диване. Вот я и разжирела!!!! Теперь только блины остались!
0
04.05.2014
Ответить
Москва
Мой тоже обижается когда я отказываюсь от его стряпни. Готовит вкусно, но все очень жареное и жирное
0
04.05.2014
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
Да уж, у меня, что сын, что муж так много едят, я бы уже давно лопнула, а они едят и едят и все вредное, но вкусное.
0
04.05.2014
Ответить
Москва
Муж у меня сейчас худеет, поэтому все жирное и жареное у нас сейчас редко.
0
04.05.2014
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
А мой не набирает, он много тренируется, может поэтому, он мастер спорта по боевым искусствам. А вот у сына есть небольшой животик, я ему каждый день говорю, чтобы на ночь не ел или хоть спортом занялся, но все, как об стенку горох.
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ещё бы, профессионалы спорта до 10 тыс ккал в день используют в отличие от нас домохозяек- попасиделок 
0
04.05.2014
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Москва
Ну мы теперь тоже занимаемся тай бо, а это не хухры- мухры
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
да ваще.))))
0
04.05.2014
Ответить
Москва
Привет. У меня радость))) рассказываю. На завтра нужна форма одежды строгая: блузка и брюки или юбка. Но у меня сейчас только джинсы и футболки. Думаю, дай достану чемодан со старыми вещами (до беременными). И что вы думаете, я во все влезла. В брюки, в юбки, в сарафаны, в футболки. Ну почти во все, есть одни джинсики, так я их носила на пике своей худобы, в них я не влезла))) Так вот, влезла я во все вещи. Правда есть вещи, которые прям в притык, но в основном все супер сидит. У меня теперь такой большой гардероб. Я же недавно за обновками ездила, а тут еще и в старые влезла. Ура-ура. Никогда не думала, что старью буду радоваться больше чем обновкам.Все, теперь косячить точно нельзя. Надо в джинсы влезть.Ну и мой день.З. Вы не поверите, но я не помню)))О. Рис с говядиной тушеной, огурец, кофе с молоком.У. Творог, яблоко, чернослив.Пока ни спорта, ни ухода.P.s. Девочки, поругайте меня завтра, пожалуйста, после 13.00, у меня госы.
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Молодец! 
а я весь старый гардероб выбросила. Единично кое- что осталось
а я весь старый гардероб выбросила. Единично кое- что осталось
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
молодец!
0
04.05.2014
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Подольск
Ольчик..я не системилась ..вчера .. но надеюсь настроиться ..скоро .. пока ни как (
0
05.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
я вчера вечером тоже наелась))) сегодня срочно в строй
0
05.05.2014
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Подольск
постараюсь .. правда настроение паршивое ( знаешь почему)..еще поясница жутко болит с правой стороны..одно радует что так она у меня обычно перед М болит ..
правда настроение паршивое ( знаешь почему)..еще поясница жутко болит с правой стороны..одно радует что так она у меня обычно перед М болит ..
0
05.05.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 12 лет)
Москва
Привет! завтрак: бутеры с маслом-сыром, кусок соленой рыбы, печеньяобед: макароны с сыромужин: гречка с печеным яблокомСпорт — двадцатиминутка на все. Завтра попробую хваленую Джилиан:)
0
04.05.2014
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Там у нее много разных видов тренировок. Но все такие нормальные
0
04.05.2014
Ответить