паническая атака.

Опять началось!!! Пару дней назад.  Посреди ночи... Перед этим неделю, нет даже 2 , а может и больше, болела голова целыми днями, прям с утра... Поэтому я, девочки-худельщицы, раньше бросила вас. Мне действительно становилось с каждым днем все хуже... 

После этого все исчезло опять... Чувствую себя хорошо и занимаюсь спортом. Мышцы активны как никогда. Настроение отличное.

Вот, ничего не боюсь- ни смерти, ни насилия, ни жучков-паучков, ничего... 

Я боюсь одного- своей головы!

- Что останусь в этом состоянии. Сойду с ума.

- Что совершу что-то плохое. Убегу из дома и брошу детей. Не смогу адекватно вести себя при детях. В полоть до суицида... Это очень страшно.

Особенность моей "атаки" это расслоение сознания. Как будто в голове сразу несколько разных людей-мыслей и их количество увеличивается. И только огромными усилиями можно это сдержать. Физически ужасная боль.

Физиология панической атаки

Вслед за внезапным страхом происходит выброс адреналина, который вызывает определенную реакцию со стороны нервной системы, так называемый отклик «беги-или-сражайся». Этот отклик готовит ваше тело к энергичной активности. Это приводит к увеличению частоты сердцебиения (тахикардия), интенсивному дыханию (гипервентиляция) и потоотделению (которое может спровоцировать озноб).

Гипервентиляция ведет к снижению уровня CO2 (оксид углерода) в легких, а затем и в крови.Это приводит к скачкам в уровне кислотности в крови (pH), что может вызывать такие симптомы как головокружение, онемение или покалывание конечностей.

Проще говоря, паническая атака это не что иное, как проявление страха без его источника, как если бы мы переборщили с настройкой чувствительности пожарной сигнализации в помещении и она бы включалась сама в любой случайный момент времени. Похожее и происходит с нами, организм начинает бить тревогу без видимого повода.

Самое главное, что лекарство я знаю. 

-Это перестать боятся, что приступ повторится....

- спорт

- религия, медитации и тд...

Но .... как это трудно((((

Приступ закончился. Малыш проснулся и потребовал молока. Насосался и потом его 2 часа я таскала по квартире- не могла уложить спать... Представляете, я после атаки и не могу даже прилечь... Катастрофа настоящая.

Но это еще не вся история. Мой в этот вечер-ночь с друзьями был. Я ему позвонила, и смогла сказать одно фразу только: " Ты мне нужен, сейчас. Я серьезно". А он мне не поверил....

Утром всё ему рассказала. Пообещал верить теперь... Блин, как я ненавижу эти атаки! Не передать словами... И ведь несколько лет не было уже... И опять...