взвешивание!
пост пишу утром. пишем результаты, а вечером отчеты питания.
.
Я. рост 157
вес- 63,5-----61,5
об б- 103,--- 101
об- т - 80------77
об ж - 91-----90
цель- 53
2.Елена
рост 163
вес 63---62
ОГ 87----86
ОТ 76----74
ОБ 105---104
цель -57
3.
вес- 95---93,1
ог 105---108
от 94----92
об 114---113
цель 85
4.
Рост 165,
вес 122---119,9
ОГ- 129,--
ОТ-115----114
ОЖ-120,
ОБ-134-----133,
ОР- 49,
ОБ (бедра)-80
цель 100
5.
вес 60,8-----60,6
ОГ-93,
ОТ-80,
ОБ-101
цель 57
6. fox
foxрост 158
вес 56,9
о. т- 72
о.ж. -88
о.б- 94
цель 53
7. iskusnica
iskusnicaрост 170
вес -75---73,5,
ОГ 98-----97
ОТ 83-----82
ОЖ 97----95
ОБ 102----102
ОН 58-------57
цель -73
рост 168
вес 65,5-----64,9
цель 58
9. Дарина
Даринарост 167
вес -66 ---64,5
цель 58-59 кг
10. Ирина
ИринаРост 168,
вес 71,---70,4
ог - 99 - 99
от - 76 - 74
об - 103 - 103
цель 63.
рост 164
Ог 80----80
От 70----69
Об 90----92
Левое бедро 53---51
Правое бедро 53--51
Правое бедро 53--51
Над коленкой левой 30
Над правой 30
Над правой 30
цель 51 кг, минус 3-4 см
168 рост,
вес 73 кг.
Цель - 63.
Рост 170
Вес 78,5
ОГ 104
ОТ 90
ОБ 105
Цель 70
17. Гульнара
ГульнараРост - 158,
вес 67 кг----66,5
о. г 104-----104
о. т 92------90
о. б 104,.---100
цель 60 кг.
---------------------------------------------------------------------------------
мой отчет № 1
з - блины с творогом и сахаром
2-з- горох
---------------------------------------------------------------------------------
мой отчет № 1
з - блины с творогом и сахаром
2-з- горох
о- гречка, 2 свежих огурца, колбаса 1 кусок, кефир
у- не системный. минус мне за день
спорт- да
спорт- да
ну хочется похвалить себя и вас. 10 дней я без срыва! это круто. честно, было тяжело
