День 10. 25 января. Марафон Худелкин

Девочки, все так болит от вчерашнего спорта, можно выходной сделать? С ужасом думаю, а что там в 3 уровне!  Да и сегодня мой сынок прилетает, не видела его 21 день, отдыхал с дедой и бабой! 

Привет) Пишу отчёт полностью) №7 ППрост 170 см вес 73,5 (-1,5кг за 10дн – для меня отлично!) ОГ 97 ОТ 82    ОЖ 95 ОБ 102   ОН 57   завтрак –кофе с молоком, пломбир 130г зарядка —ходьба 47 мин- 4896 шагов, 156кк перекус –миндаль 6шт обед –овсянка на воде с корицей 1 витаминка полдник – кофе с молоком, зефир 44г уход — контрастный душ, АЦ гель, маска на лицо ужин — сегодня лёгкий) кефир 150г, отруби 12г, перец сладкий вода – пока 7ст

номер 9у меня вес был 66 (я зря думала что 68), стал 64.5объемы змаеривать буду в этот раззавтрак — все что можнообед курица и рисужин — творог и кефир

Привет!!!Номер 5!!!Благодаря вчерашнему ужасному поведению мой результат 60,6(((

#11 Прошу прощения что, вчера не написала. С этим переездом уснула вместе с детьми)) итак.. Ог 80 От 69 Об 92 Левое бедро 51 Правое бедро 51 Питание Завтрак овсяная каша, чай, хлеб с маслом Обед макароны с сыром, чай Ужин курица

мне еще один минус за день, так как встреча с роднулькой — сыночком  не прошла мимо. Ужин совсем не системный, хотя из всех сил крепилась. Единственно в свое оправдание могу сказать, хоть все и  попробовала, но в ограниченном количестве и за все 13 дней спорта с Джил я ни разу не пропустила. .Девочки, не выкинете из компании! 

Не пугай меня сильно,совсем некогда.вчера утро было косячное.обед- яблоко,а ужин кусочек куриного рулета. Весы глючат и показывают от 55,9до 57,1.замериться некогда. Утром съела кусочек тортика муравейник и чай. И как ушла утром в поликлинику так тут и торчу. Мед комиссию прохожу ежегодную на работу.

№ 10 пп. завтрак– омлет + помидор. Чай, зефир 1шт. обед– грибной суп полдник пицца мал.кусочек, чай. ужин – печенка и туш.овощи ( горошек, брокколи, стрючковая фасоль) 2 литра воды. спорт –

#12, ОГ 105 (-3), ОТ 90 (-4), ОБ 116 (0), вес 84 (-1), по остальным частям тела по см тоже ушло. Мало, но результат!! Иду дальше.

№ 17рост 158вес 66,5ОГ 104ОТ 90ОБ 100

Привет! №10. рост – 168 вес– 71 – 70,4, цель 63. ог – 99 – 99 от – 76 – 74 об – 103 – 103

Привет, номер 2Вес 62ОГ 86ОТ 74ОБ 104

№ 16. Вес стоит. Грешу на то, что мало пью воды. Надо исправляться. Оль, у меня в субботу полетела вся электрика в квартире. Где-то закоротило провода. Муж повесил на временные. На сколько смогу появляться, буду отчитываться.

#12 завтрак : карп запеченный+рис с яйцом+чай с молоком +сочник. Позже, но до 12 пара кусочков пиццы. Обед: суп гречневый легкий, чай с молоком, потом еще молоко и кусочек кекса (пекла, попробовала).. Ужин будет гречка.

Номер 2 на ПП:З: кусок халвы, кофе.О: гречка с рагу из бараниныУ: кефир 

Привет! Вес - 119.9. Объем талии минус 1 см. 114, бедра стали 133 т.е минус 1 см. Ура!!! Маленькая победа бооольшого бегемотика ;-)

приветик! №3вес 93,1ОГ 108 (как так незнаю, но она стала больше....)ОТ 92ОБ 113

№8 Привет:)Вес 64.9 Объемы так и не померяла, надо вечером обмерить. Минус 600 гр. Маловато, но были нарушения. Буду построже выполнять

Я долго запрягала. За 10 дней минус 100г. 73 ровно по-прежнему.все, отговорок больше не будет