Отпусти меня защемление!)

Ну я олень))) думала в витаминках норма по кальцию.. ошиблась в 10 раз.. теперь в срочном порядке наверстываю упущенное - совсем плохо стало - еле ходила + свело икру жестоко во сне два раза))))

Завтрак чемпиона :

Яичко ( с майонезиком) 80 мг

Стакан кефира (за весь день выпить 0,5) 600мг

Сыр 50 гр 400 мг

Хлебушек 50 мг

Витаминка 200 мг

Итого 1330 мг, при норме до 2000 )))

Хотя я не наедаюсь, радует, что я всё это могу есть, ведь у многих возникают проблемы с молочкой и яйцами ))

И наверн надо добавить творог... но пока не готова :)

За два дня очистилось пузо (сегодня только три раза, и каждый раз, как первый раз), икру отпустило, ж.. болит только когда сажусь и то не много... вот бы завтра не болела вовсе!)