Интересно, ну не надоело ли мне? +10 -10 +20 - 10)))))) В прошлый похудательный заезд я скинула с 93 по-моему до 83, затем набрала ВСЕГО 3))))
новая страница с 86... с 9 февраля, на 18 февраля по разным данным 83 и 84. Беру 84 чтобы не обольщаться))))))
Установила прогу на телефон веселую, где БЖУ считать и там есть еще графа пищевые волокна. Так вот, я так подглядела, что их у меня недобор совсем!
Как положено- сели на диету в туалет раз в три дня, а потому что пищевых волокон нету! Овощи и фрукты то это вода почти.
Попробовала батончики из шелковицы, так это в день до нормы 14 батонов надо)))) я, конечно, столько съем, они вкусные, но все же ))))))
Вспомнила про отруби, для нормы надо съесть 100 гр, ок, сходила, купила пачку отрубей, прихожу домой.... и тут понимаю, что в этой пачке всего 200 гр, и полпачки этой съесть нереально, как чаппи блин)))))решила есть 50 гр , в общем-то рагу даже сытнее будет с ними.
Хотя я и так ем и ем целыми днями! А каллорий набирается то до нормы еле еле! Хоть шоколадками догоняй!)))))
Каждое утро перед садом заглатываю банан))))
И еще скрины из приложения для разнообразия, удобно блин оказывается! Это тебе не на бумажку выписывать. Прога называется Таблица каллорийности. Бордовый значок такой)
Можно ткнуть на б и ж и у отдельно и посмотреть что почем
Ну и каждый прием пищи записываем
Настанет день и я наберу 100% везде! Надо потренироватся)))
