Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть
Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6-8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне. И если привычное вам положение нефизиологично, рано или поздно это вызовет проблемы с позвоночником
Может быть, читая это, вы выпрямили спину и решили теперь всегда сидеть прямо. Это замечательно, но долго не продлится. Сначала кажется, что держать спину прямой легко и даже приятно, но уже через минуту-другую начинает ломить поясницу, так что вы очень скоро примете своё обычное положение
Помочь Вам сможет коленный стул, на котором можно сидеть правильно не напрягаясь и не задумываясь об этом. Ваша осанка будет исправляться на глазах
