Баночный массаж
Для проведения баночного массажа в домашних условиях вам понадобится силиконовая, резиновая или стеклянная баночка. Если у вас нет таких приспособлений, то возьмите обычную стеклянную банку, выбирайте ее диаметр в зависимости от размера обрабатываемой поверхности. На больших участках тела используйте банку размером побольше, в труднодоступных местах удобней пользоваться маленькими баночками.
1 шаг. Подготовим тело
перед сеансом баночного массажа обработать кожу с помощью скраба, затем выполнить классический ручной массаж в легкой форме с помощью различных кремов и гелей с антицеллюлитным эффектом, а вот распаривать кожу в горячей ванне или бане перед процедурой не рекомендуется, поскольку механические действия могут травмировать кожный покров и сосуды.
Обработайте кожу смазывающим материалом, необходимо обильно смазать тело антицеллюлитным маслом или кремом. Последнее средство не очень удобно использовать, так как оно быстро впитывается.
Массажное антицеллюлитное средство можно приготовить самим. Для этого возьмите любое базовое масло и смешайте с эфирными маслами.
- Массажное масло №1
Две столовые ложки любого растительного масла (миндального, жожоба, персикового и др.) смешайте с эфирными маслами: по две капли масла герани, лимона и апельсина.
- Масло №2
На 100 мл кунжутного масла вам понадобится по одной капле масла можжевельника, иланг-иланга и две капли розового масла.
- Масло №3
В оливковое или миндальное масло (две столовые ложки) добавьте пять капель масла корицы.
- Антицеллюлитный крем
В увлажняющее молочко для тела (30 г) добавьте по две капли масла апельсина, грейпфрута и можжевельника.
После процедуры кожу необходимо еще раз помассировать руками. Накройтесь одеялом и полежите около 15 минут. В это время хорошо выпить горячий чай с лекарственными травами или лимоном. Если у вас есть время, то после массажа сделайте питательную маску на проблемные места, обернув их пищевой пленкой.
После баночного массажа ваша кожа покраснеет, вы почувствуете легкое жжение. Помните – правильный массаж не должен оставлять синяки и ссадины на теле. Продолжительность одного сеанса вакуумного массажа в домашних условиях составляет от 5 до 20 минут. Курс массажа – через один – два дня в течение месяца.
Противопоказания
И хотя это очень эффективная процедура в борьбе с целлюлитом, применять его можно не всем женщинам. Есть ряд случаев, когда нельзя делать этот массаж, это – повышенное давление, высокая температура, наличие капиллярной сетки, туберкулез, внутренние и наружные кровотечения, грибковые и гнойничковые заболевания, обострение хронических болезней.
Как правильно делать домашние обертывания для похудения - На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки. кофейный скраб: 2 ст.л. кофейной гущи перемешать с небольшим количеством жидкого мыла (геля для душа)
и добавить 2 капли лимонного масла - Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот. - Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца. - Прилягте на диван или кровать на время от 40 до 80 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать.- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.
Минимум за 1 час до проведения обертывания и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.
Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.
Водорослевое обертывание для похудения Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
Масляное обертывание для похудения Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
Медовое обертывание для похудения Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла. горчично-медовое обертывание Для приготовления смеси необходимо смешать до состояния густой сметаны две столовые ложки сухой горчицы, половину чайной ложки соли и винного или яблочного уксуса, два чайной ложки сахара и оставить получившуюся смесь на сутки в теплом месте. Спустя сутки смешиваем получившуюся смесь с медом (один к одному). Получившуюся массу необходимо нанести на проблемные зоны и укутать пленкой. Обертывание для похудения на основе зеленого чая Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
Кофейное обертывание для похудения Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
После очистки кожи скрабом можно приступать к кофейному обертыванию. На одну процедуру потребуется 50-70 г натурального кофе. Кофе необходимо развести горячей водой до состояния густой кашицы и затем слегка остудить. Теплую смесь нужно нанести на проблемные участки тела, укрыть полиэтиленовой пленкой и укутать.
В течение 40-50 минут кофейную массу нужно держать на коже. Затем обертывание нужно смыть под теплым душем, а на кожу нанести увлажняющий крем. В течение 2-3 часов после выполнения обертывания нельзя кушать, в течение 5-6 часов — нельзя посещать солярий, а в течение 7-8 часов после обертывания нельзя контактировать с водой.
В состав кофейных обертываний для повышения эффективности воздействия можно включать различные дополнительные компоненты: перец, мед, водоросли, глину, эфирные масла. При этом важно убедиться, что эти компоненты подходят для кожи. Например, красный перец хорошо усиливает антицеллюлитный эффект, но такие кофейные обертывания при чувствительной коже делать нельзя.
Приготовить комбинированные кофейные обертывания очень просто. Так, чтобы приготовить кофейное обертывание с эфирными маслами, нужно в 1 столовой ложке оливкового масла растворить 3 капли эфирного масла лимона, 3 капли эфирного масла апельсина и 2 капли эфирного масла эвкалипта, после чего добавить смесь масел к основной кофейной массе. Для приготовления кофейно-медового обертывания нужно смешать 2 столовых ложки жидкого меда и молотый натуральный кофе.
Шоколадное обертывание для похуденияДля приготовления шоколадной массы необходимо 200 гр. какао-порошка растворить в 500 мл. горячей, но не кипящей воды, затем добавьте в нее чайную ложечку масла оливок и пару капель любимого эфирного масла. Полученную ароматную смесь охладите и наносите на проблемные участки слоем по 2-3 мм. Когда намажетесь, чтоб шоколад не высох, оберните тело пищевой пленкой и мигом под теплое одеяло на 15-20 минут наслаждаться сладким ароматом шоколадаЧтобы глинистые обертывания в домашних условиях дали шикарный результат необходимо использовать голубую или же белую глинуМедовые обертывания
Процедура использования обертывания медом проста, и заключается в том, что вы должны подрастопить мед на водяной бане, меда требуется небольшое количество, - и наносите на проблемные участки тела. Обмазатся медом можно руками, а можно с помощью пропитаных бинтов. К примеру, если это ноги,- то следующим образом: от голеней к бедрам и выше.
После того как мед нанесён тонким слоем на проблемные участки тела,- наматывается повер него пищевая пленка, мотаем снизу вверх. Туго обматыватся материалами нерекомендуется, поскольку повысится вероятность зажатия кровяных артерий, и затерпания часей тела, и тогда нужного эффекта достичь возможно не удастся.
Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда. После 30 минут после обертываний, - мед нужно смыть под теплым душем и после этого находится в теплом месте, как вариант: можно полежать под одеялом.
Такого рода домашние обертывания для похудения, создают эффект сауны для поверхности кожи, в результате чего сжигается лишний жир. Рекомендуется проводить не менее 7 курсов обертываний через день, на что прийдётся потратить две недели. Однако оно того стоит, и ради красоты тела, любая женщина готова пойти и ненатакие жертвы,- это позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер.
Рецепты обертывание для похудения- горчица-мёд
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Полученную однородную массу наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой как в предыдущей статье на 30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть.
Если Вы решили повторить процедуру обертывания, -то это рекомендуется делать не ранее чем через неделю, с обязательным уменьшением доли горчицы.
Обертывание для похудения- мёд с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело примерно на 1 час.
Для медово-молочного обертывания нужно развести две части меда, с одной частью молока- в последствии смесь наносят на проблемные участки тела на 60 минут.
Антицеллюлитное обертывание с яблочным уксусом
Перед обертыванием желательно сделать разогревающий массаж с использованием массажной щетки или рукавички.
Уксус следует развести водой в пропорции один к одному. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Теперь в течение 30-40 минут уксус будет делать свое дело — растворять жиры, а вы можете заняться своими домашними делами или расслабиться, полежав под одеялом. В завершение процедуры примите теплый душ и нанесите на тело увлажняющий крем.
Обертывание с перцем
Делаем смесь 2 ч.л. черного перца, 1ч.л. красного перца, 2ч.л. соли, 2 ч.л. молотого черного кофе, разводим водкой до состояния жидкой сметаны. Обертываемся пленкой на 15-20 мин. Потом смываем без мыла и наносим крем.
Обертывание с перцем и корицей
Состав: 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых.
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра. курс 10-15 раз через день.
Наносим смесь на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Можно чем то активно позаниматься,а можно лечь под одеяло.
Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов
Если у вас есть противопоказания: «звездочки» (купероз), тонкая кожа, варикозное расширение вен , то эта процедура не для вас.
Шоколадное обертывание
Берем горький черный шоколад растапливаем его (немного молока) и наносим на кожу. Шоколад можно заменить какао-порошком без сахара, разводим его теплым молоком до густоты сметаны и наносим на кожу.
Шоколадное антицеллюлитное обёртывание способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.
То же самое можно проделать с молотым кофе.
Антицеллюлитное тесто
Взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день те же места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
Обертывание с глиной и кофе
1 пакетик голубой глины или черной (смотрите в аннотациях – у разных производителей глина от целлюлита разная). 2 чайных ложки корицы для разогрева. 5 капель грейпфрутового эфирного масла (разводить в небольшом кол-ве воды и добавлять в смесь). 6 столовых ложек кофе отжимок (например, из кофе машины). Действует как скраб.
Контрастный душ для красивого тела
Контрастный душ поможет побороть стрессы, а также улучшит самочувствие и укрепит организм в целом. Утром лучше всего принимать стимулирующий душ, который рекомендуется начинать с теплой воды, а завершать прохладной. Если у Вас есть трудности с засыпанием, вечером необходимо проводить контрастный душ наоборот: начинать с холодного душа, а заканчивать теплым.
Пилинг для красивого тела с кукурузной мукой в домашних условиях
Для проведения пилинга для тонизирования и очистки кожи тела в домашних условиях Вам поможет кукурузная мука, которая содержит очень много полезных аминокислот, минеральных солей, витаминов А и В. Лучше всего кукурузную муку наносить на влажную кожу, после чего сделать массаж в течение 10+15 минут, а затем смыть теплой водой. Периодическое проведение подобных процедур поможет улучшить цвет Вашей кожи
Мед и молоко в борьбе за красивое тело в домашних условиях
Секреты красоты и молодости великих женщин говорят об использовании меда и молока, которые богаты сбалансированным комплексом полезных аминокислот, витаминов и лечебных фитоэстрогенов. Начните процедуры с пилинга из засахарившегося меда. Через 15-20 минут можно понежиться в молочно-медовой ванне (в пропорции 2-3 ст.л. меда на 1 литр молока). После таких процедур Ваша кожа очищается и увлажняется, а ее внешний вид становятся просто безупречными.
Для увядающей кожи в домашних условиях
Для получения красивого тела после 40. Для увядающей кожи тела полезна вполне романтическая процедура – ванна с лепестками красных роз, можно и белых. Альтернативой романтичным лепесткам роз может быть мелисса, мята или душица. Небольшое количество розовых лепестков заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 15-20 минут.
Затем полученный настой из лепестков роз выливают в теплую воду и можете нежиться сколько душа и тело пожелают. Данная процедура подходит для всех типов кожи: как для чувствительной и сухой, так и склонной к жирности, а также обезвоженной и мало увлажненной.