вот тут девочки пишут, что питаются и супчиками и кашками и мяском и рыбкой и всем полезным короче 
у меня блин не получается мы все больше на перекусах...готовлю только в пятницу-субботу когда вся семейка в сборе...тогда и первое и второе и компот...а на неделе муж на работе обедает в кафе, не ужинает практически никогда(фигуру блюдет), старшая дочка в продленке, там у них и обед и полдник...дома на ужин перекус..ну а мне для себя одной готовить впадлу, я лучше с малой пойду погуляю...я одна такая непутевая? понимаю что на ГВ надо питаться правильно, только где ж взять на все время? я одна-помощников нет...