- 1кг 100гр
На днях, одна умная девушка(Юля;)) посоветовала ограничить потребление соли. Вчера целый день ела все без соли, вечером дала слабинку - схомячила 2 голубца, мамой приготовленных для всей семьи, ес-но с солью. Но утром встала на весы - 1100)))). Видимо, действительно для меня сейчас соль враг!!! Вот, сегодня с утра опять поела своей любимой овсяночки на завтрак, на обед: обожаемая гречка с вареным мяском - без соли. На вечер заказала рыбки без соли. Посмотрим к чему приведет этот эксперимент. Вреда в ограничении соли не вижу. Уверена, что достаточно ее получаю из других продуктов.
Nadejda
А я все-таки боюсь без соли...Хотя понимаю, что действительно она в продуктах, но помню, как после перелома на тренировках пот лил не соленый и ноги сводило - то есть все в ногу уходило и боюсь, что малышу мало будет...хз...а может это у меня комплексы.
Но у меня отеков нет - просто сама по себе набираю сейчас много и всё идет в пузяку и грудь (со спины такая нормальная тетечка с накачанной спинкой и попкой, а спереди....гы)))
Посмотрим завтра сколько у меня в плюсе...
14.04.2010
Ответить
Олеся
Я сейчас не тренируюсь, активных нагрузок, кроме ходьбы нет. Сама с этой диетой на стадии эксперимента. Недельку посижу, посмотрю на результаты. Выводами поделюсь. Возможно, очень лишний вес - не только отеки, но и мои любимые булочки.
14.04.2010
Ответить
Nadejda
Да я не говорю, что это плохо, особенно если отеки есть - это я про себя говорю, что боюсь попробовать:-) Залезла в справочники - Юля права, "сводит" от недостатка кальция и магния...В соли только натрий, который присутствует в костях, но его достаточно если в пище он присутствует в сутки от 4,4 г до 7,8 г - в зависимости от массы тела человека...
15.04.2010
Ответить
ЮльКА
мышцы сводит не от недостатка соли, а от недостатка кальция)
я скажу честно, до 34 лет дожила -даже не знаю, что такое, когда сводит)))) совершенно не знакомы эти ощущения)
14.04.2010
Ответить
ЮльКА
На днях, одна умная девушка(Юля;)) посоветовала ограничить потребление соли.
ахахахаха))))) ружнимагу))) ну уважила, уважила)) спасибо)))
больше кило?! вот это у тебя отеки, мать! давай, держи себя в руках! теперь ни грамулечки))) в хлебе, сыре, колбасе и овощах соль и так есть, хватит и ее, тем паче, что ты любишь булки)
14.04.2010
Ответить
florchik
так! умная девушка! завтра я хомякаю свой любимый огуречный салат без соли ;) сегодня, кстати, я посолила его поменьше, шоб уж не сразу так удар поддых :)))
а сахар-то нормально? я его в принципе не ем, но вот в ягоды сегодня сыпала =)
14.04.2010
Ответить
ЮльКА
сахар норм, но если сладкие вещи вызывают у тебя жажду, лучше ограничить(
а салаты можно легко есть без соли, добавляй больше зелени)))
15.04.2010
Ответить
Олеся
за сутки))) Причем, я не голодала. Рацион не оскудел, порции не уменьшились.
14.04.2010
Ответить
Олеся
Попробуй не солить привычные блюда. Эта диета не панацея, я еще сама в стадии эксперемента. Недельку посмотрю и сделаю выводы. А вот, Юля, она уже давненько так питается. Можешь у нее спросить, она гуру уже в этом.
14.04.2010
Ответить