Моя зарядка...очень понравилась

День первый ссылка

день второй тут

день третий вот

день четвертый уж осилила

день пятый смотреть

день шестой здесь

день седьмой последний по спирали
ещё немного простых движений:
убрать "ушки"
очень хорошее упражнение для "ушек" (то, что нависает у нас над джинсами) - встаете на коленки, ноги вместе, руки на талии, садитесь попой справа от коленей, затем поднимаетесь в исходное, повторяете в левую сторону, так раз по 20 на каждый бок. руки можно поднять вверх - так сложнее. можно двигаться как бы по квадрату. я в свое время занималась с личным тренером - это упражнение супер как помогало! хотя оно кажется не очень утомительным! как раз формирует фигурку по бокам