Я занимаюсь йогой по приложению на телефоне. Дочка обычно составляет мне компанию. А теперь у нее есть свое "приложение" для занятий йогой- книга Лорена Паджалунга "Играем в йогу утром".
Можно йогой заниматься, а можно в йогу играть. Вы спросите в чем различия? А различия в том, что играть мы будим с помощью книги и друзей зверюшек, которые вместе с нами будут постигать волшебное искусство йоги.
Книжка среднего формата в твердой обложке, на форзаце зверушки в забавных позах:
В самом начале книги есть небольшое вступление, где рассказывается о классической йоге. И маленький рассказик про Анну и Тео, которые проснулись с утра полные энергии, а их любимые игрушки предлагают поделиться с ними волшебной секретной позой, выполнив которую будишь весь день бодрый и веселый.
Всего в книге 16 разных поз йоги, включая сурью манаскар - приветствие солнцу, которая состоит из 11 разных поз.
Начинаем с кресла-качалки. Вместе с ежиком будим перекатываться вперед-назад.
Потянемся в позе пальмы вместе с енотом.
Приветствие солнцу-это любимые дочкины позы в йоге, она очень любит выполнять этот цикл упражнений. Несмотря на то, что занимаемся йогой мы довольно долго, она никак не может выучить слова, сопровождающие позы, поэтому повторяет их за мной. У меня память тоже не ахти, но я запомнила эти 12 фраз.
Ниже на фото разворот с разными позами йоги, которые представлены в этой книге. Все очень наглядно и понятно. Не всегда я занимаюсь вместе с Ксюшей, часто она сама просто открывает книгу и начинает занятия йогой по картинкам, в этом случае приветствие солнцу она делает молча, потому что лень читать).
Бесспорно, йога очень полезна для детей, она развивает подвижность суставов, формирует осанку, развивает гибкость и укрепляет мышцы. Я очень рада, что моя дочь проявляет интерес к йоге и с радостью ей занимается. Жалко, что в моем детстве не было подобных книг.
В конце книги есть последовательность всех упражнений. Все очень наглядно и понятно.
Спасибо за внимание!