Профилактика простуды и гриппа
Профилактика для взрослого
1. В день обязательно съедать банан и яблоко (день красное, день зеленое).
2. Выпивать не менее литра сока или морса (оптимально - домашнего отжима) – брусника, клюква, гранаты. Сок можно разбавлять минеральной негазированной водой 1:2. Пить желательно в течение дня небольшими глотками, после 8 вечера не пить. Я лично беру с собой бутылочку пластиковую с удобным горлышком, из которого можно без риска облиться отпить небольшой глоток (такая есть у напитка Актив). Сначала тяжеловато соблюдать примерно равные интервалы, потом на автомате – привыкаешь.
3. Ферменты, например, Мезим по 1 таблетке 3 раза в сутки, запивать теплой водой, не разжевывать. 7 дней.
4. Бифидумбактерин по 5-10 доз 1 раз в сутки. Профилактический курс проводится 10-15 дней.
5. Кагор - красное столовое вино (настоящее можно найти в лавке при крупной церкви): по 1 ст.л. 2 раза в день (утром и вечером).
6. Афлубин по 1 таб. или 10 капель. Кратность приема - 2 раза/сут. Продолжительность курса -2- 3 недели.
7. Витаминно-минеральные комплексы. Особенно витамины С, А, группы В, а также с микроэлементом - цинком. Лучше отечественные.
8. Виферон по 150 тыс. по 1 свече 2 раза в день 5 дней+ полоску геля длиной не более 0,5 см наносят на предварительно подсушенную поверхность слизистой оболочки 2 раза в день в течение 2-4 недель. Подсушивать можно ватной палочкой – главное не переусердствовать, а то можно разодрать слизистую.
Интервал между приемом каждого из препаратов должен составлять от 5 до 15 минут.
9. Аутогемотерапия – схему подбираются индивидуально.
Профилактика для ребенка
1, 2, 4, 7 и 8 пункты те же.
Вакцинация от гриппа, за 5 дней до прививки можно провести курс с Вифероном, это усилит действие вакцины. Но ребенок д.б. здоров!
Утренняя зарядка, массаж, физические упражнения по 10 – 20 минут на свежем воздухе (например, вечерние прогулки средним шагом, катание с горки и т.д.). Не давать ребенку перегреваться или переохлаждаться.
Рацион нужно усилить витаминизированными продуктами – свежие листовые овощи, фрукты (экзотические лучше не брать, в них сейчас ничего нет полезного). Горячие супы. Перед сном – кефир. Снизить кол-во сахара, соли, крахмалистых продуктов и жиров. Мясо – говядина, в том числе говяжья печень (не жарить и не переваривать).