Когда-то давно, 12 лет назад, мне разработали прекрасную систему питания. Базируется на раздельном питании. Основное - это много воды, дробное питание, пять приемов пищи, полный отказ от жиров и сдобы. Нельзя употреблять углеводы с белками. Т.е. на один прием пищи можно мясо с салатом или кашу с овощами. Но нельзя мясо с кашей или картошкой.
Вес уходит по 5-6 кг в месяц. Все чудесно, но без жиров оказывается начинают выпадать волосы и появляются запоры.