Девочки, подскажите, кому-нибудь помогло похудеть с помощью тренировок в зале, не особо ограничивая себя в питании?

Хочу сбросить немного, кг 5-6. Собственно, 2,5 года назад мне это удалось сделать, за 4 месяца я похудела на 5 кг, просто регулярно занимаясь дома, делая несложные упражнения. Но постепенно забросила, и вот вес снова вернулся.. Сейчас дома заниматься нет возможности, вот думаю, может, в зал начать ходить. Вешу 68 кг при росте 171 см, в принципе, нормально, не могу сказать, что страдаю, но до 62 хотелось бы похудеть.

С питанием проблема. Да, всякий пищевой мусор, типа чипсов, батончиков, газировки, фастфуда, и тп я не употребляю, алкоголь не пью, но убрать из своего рациона сладкую выпечку, пюре с котлетками, пельмени и т.д. я не могу 😭

Собственно, похудение ведь достигается за счет дефицита калорий, так почему бы этот дефицит не организовать именно спортом?

Один раз мне это уже удалось сделать, но все вокруг твердят, что это неправильно, нужно именно питание менять. Неужели кроме меня не худел только на спорте?

Перевес

Похожие записи