Ресурс, ты где?

1)рассказывала о своих чувствах, своей истории здесь на бб, подругам, иногда просто проговаривала вслух-так слышно со стороны и некоторые незначительные проблемы, которые накручивают состояние уходят. Плюс люди, которые не находятся в этом состоянии могут посоветовать что-то объективно. Но это должно быть круг людей, понимающих ситуацию, то есть подруги без детей или с «подарочными» детьми не подойдут

2)организовала время без ребёнка (свекровь,няня,муж в выходные). Это дает ресурс и возможность заняться делами, отвлеченными от ребёнка, возвращая в реальный мир, иначе ощущение, что кроме семьи в этом мире никого не осталось

3)уделила внимание телу, такая своего рода благодарность за то, что прошло роды, бессонные ночи, гормональные перепады и прочее. Смещается фокус с психологического на физиологическое.

По хорошему конечно организовать круг девчонок с детьми примерно того же возраста, но этот пункт у меня так и не освоен😁остальное помогло выйти из депрессии, потихоньку и с огромной поддержкой мужа. А так до этого инструктировала его какие пособия он сможет оформить если меня не станет 😁🙈реально считала, что такой чудесный малыш, как мой сын, достоин лучшей мамы, а первые пару месяцев материнства-череда неверно принятых решений

Я сама боюсь, что меня накрывать такие состояния будут после родов( 1 и 3 триместр очень нестабильное эмоциональное состояние. Для себя решила, если всё будет плохо, прям апатия, безразличие, безысходность... пойду к психиатру за помощью. Потому что переживать такие тяжёлые состояния страшно.