В продолжении прошлой статьи расскажу еще про несколько нюансов процесса выработки дофамина.
Итак, обсуждалась такая идея: мы можем приучить наш мозг сильно радоваться от выполнения полезных и правильных дел, вместо радости от вредных или бесполезных суррогатов (например, вредной еды, сериалов и соцсетей). Для этого важно обеспечить себе чувство успеха и замкнуть цепочку: "запланировал-сделал-порадовался!". И вчера мы говорили о том, что для этого "запланировал" для начала должно быть маленьким, на один укус, чтобы точно можно было сделать и получить порцию Дофамина (гормона радости).
После публикации статьи я получила несколько вопросов: а, что, если это у меня не работает?
Да, не все дела, которые вы "осилили" вызывают радость, некоторые даже усталость и тоску.
Давайте разбираться.
Конечно, если бы невыразимую радость вызывали все подряд сделанные дела (наш мозг просто не может быть так глупо устроен), то мы превратились бы в роботов-трудоголиков, которые постоянно подряд без разбора делают хоть что-то, что может считаться полезным.
Поэтому, для получения настоящей радости, дело должно отвечать нескольким критериям:
