Мама девочки (5 лет)
Киев
10 день марафона /5.02/
Инсайты
Тааак,что-то я снова обростаю планами и заданиями для себя...Ставить себе задачи я умею,даже очень-- только меры не знаю,это никак не вяжется с "маленькими" шажочками...а потом,когда не успеваю,забрасываю все и ругаю себя за непостоянство и отсутствие силы воли...Пересмотреть еще раз 5 целей...А вообще все хорошо! Светло как-то на душе!
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Хорошее задание...Значит составляем план действий ,записываем в блокнот и начинаем осуществлять!
1.Записаться и обследоваться у гинеколога.
2.Йога.Начала!Теперь главное остаться с ней-получать от занятий удовольствие и пользу для здоровья.Очень бы хотелось записаться еще на танцы.Хотя бы раз в неделю.
3.Массаж.Хочу антицелюллитный.Медовый может? Может сама себе его делать буду? Почитать нужно что да как.
4.Питание.С этим у меня проблеммки...
Сфокусирую свое внимание на этом.
Значит так :
-не есть после 19!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ похудеть" .Пока все книжки в сторону-все внимание ей .
-каждый день сьедать ФРУКТ!!!
- *отказываюсь от хлеба (заменяю на лаваш);
*сладкого(утром-ложка меда)
*кушаю медленно!
Хочется включить "питание"в какую-то из 5 целей...подумать как это сделать...
Ежедневные показатели
00:00
2. Сегодня я встала
07:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Если написать перечень продуктов,то вроди ничего страшного,а если расписать по времени ,что когда ела,то жесть получается.Утро- бутерброд с колбасой и сыром +чайОбед-шоколадкаУжин( в 10!!! вечера)- суп, бутерброды с салом.Чай и бутерброд с вареньем и сыром!аааа ...
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье серое в клетку ,серые колготки и высокие теплые гетры . Сережки красивые.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром-макияж, ногти покрыла сереньким лаком под платье , весь день благоухала любимым парфЮмоМ.Вечером сняла косметику, нанесла крем, сделала массаж рук новым офигенным кремом и себе и любимому.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Благодарна Богу ,за то,что мне есть за что быть БЛАГОДАРНОЙ!
2.Благодарна мужу,что забрал Катю из сада.Встретил курьера и оплатил мой заказ.
3.Благодарна Иннусе,что поздравила меня с прошедшим и подарила препахучейшие подарочки-преобалденнейшие кремчики и мини-ароматы.
4.Спасибо Иннусе,что пригласила меня на выставку "Титаник".
5.Спасибо Иннусе,что угостила шоколадкой и кофе.
6.Спасибо Кате за то,что она у меня есть!
7.Спасибо марафону и его создателям.
Мои цели
1. Путь к Богу.Я молюсь.Утром и вечером.Читаю Кате Библию.
Дада.А вот Библию не могу детскую выбрать,чтоб действительно ребенку интерестно было.
2. Читаю познавательную литературу ,слушаю лекции ,тренинги ,все,что поможет найти СВОЙ ПУТЬ , себя ,гармонию и любовь. Вырабатываю привычку - читать в день минимум 10 стр.
Нееееет...
3. Я поступила и успешно закончила самую лучшую школу фотографии.Я обожаю фотографировать и делаю это профессионально,на высшем уровне.Делаю красивые снимки и художественно ,в своем неповторимом стиле их обрабатываю.
Нееет....
4. 5 полезных "привычек": 1.Выпиваю в день 2 литра воды! 2.Не ем после 19.00. 3.Чтение и душевные разговоры с Катей перед сном. 4. Время себе/вечер/. 5.Время дому/вечер/.
1.Да!
2.Нет!
3.Да!
4.Да!
5.Нет.
5. От малого к большому! Здесь ставлю себе мини-задачки,мини-цели,которые всегда откладываю в долгий ящик и определяю сроки их выполнения.Развиваю самодисциплину и кайфую от скорого исполнения "маленьких желаний/хотелок"
Карта желаний и посылка домой до конца недели. Маме еще подарок хочу купить- набор для вышивания крестиком.Меняю сроки выполнения - до вторника включительно( у меня один выходной-в пятницу- а это курсы,выставка ,выпечка и "вечер для себя"...)
Ссылка на отчет хттп://марафон3.валяева.ру/репортс/?филтер=усер&вал=9412
