Тема в той или иной степени касалась каждую маму.
Что такое отек?
Это скопление жидкости в тканях.
Раньше рекомендовали жидкость ограничить, сейчас говорят пить не меньше двух литров в день.
и то, и то- попытка обобщить, всем выписать один рецепт. Но остается как всегда наш организм, который знает, что нужно конкретно нам.
Ведь если , например, сказать, что всем, у кого проблема с желудком - надо худеть, то это не будет правильно. Одиному наоборот надо поправится, например, так как у него анарексия, другому- есть меньше фастфуда и похудеть.
Ведь причины могут быть разные.
у одной мамочки- избыток соли в питании, и если она будет пить по 2,5литра- будет хуже. у другой - почки работают плохо, и нужно их "промывать".
Кроме этого, часто прописывают белковую диету. но я заметила по себе и многим мамам, что как раз в конце беременность белок не лезет. не хочется его совсем.
тем более, что медицина гестоз не лечит, считает его не излечимым сосотянием, а, значит, нельзя быть уверенным в том, что этот подход верный, и он вернее, чем потребности организма.
Думаю, что то, что почти все беременные страдают отеками, вызвано несколькими причинами современности.
1) питание. Часто, даже если нам не кажется, что мы едим много соли- это так. Большинство покупных готовых продуктов содержат ее в избытке+ глютамат натрия, который дает тот же эффект.
в этом случае может помочь простой прием для вывода излишка соли и жидкости из организма- быстро и эффективно.
Завтрак из замоченного риса. ну, все , наверное, знают этот рецепт. Просто , конечно, не нужно следовать ему 40дней, как в оригинале, а кушать тогда, когда чувствуется потребность - иногда.
в банку накладывается пару ложек пропаренного или коричневого риса(короче, минимально обработанного), заливается чистой водой. на след день- промываем и заливаем новой водой, и еще одну банку по тому же принципу ставим рядом. и так четыре дня. на четвертый день рис из первой банки можно есть.
не варим его, а просто разогреваем. не солим. и едим.
в оригинале ничего больше добавлять нельзя. но так как глобальную цель очистки организма перед собой не ставим, то можно морковку потереть сырую, например.
и после- 3-4часа не едим.
2) физическая активность. мне трудно понять, откуда взялось поверье, что беременной нужно как можно меньше двигаться. ведь чем больше мы двигаемся, тем лучше работают все системы, тем лучше обеспечиваются ткани кислородом, и ребенок в том числе, тем лучше идет метаболизм и отток лимфы.
Я думаю, мамы, которые в беременность вели активный образ жизни- подтвердят. Насколько лучше себя чувствуешь и насколько легче переносится беременность, чем когда принимаешь внутреннее решение "растечься", потому что беременна.
мыщцы уменьшаются, поступление кислорода тоже, состояние пропорционально ухудшается.
Если такое уже произошло, и стало все лень, и тонус физический стал не очень- надо постепенно возвращаться к жизни. не важно на каком сроке.
без насилия над собой. сегодня походили побольше, завтра комплекс из йоги сделала для беременных(кстати, очень рекомендую. в инете их полно, и они очень точно направлениы на улучшение все нужных в этом положении систем), послезавтра- бассейн.
каждый день по чуть-чуть, и форма вернется, захочется двигаться.
3) эмоциональное состояние. Если смотреть с точки зрения психосоматики(о том, что это, я писала здесь http://www.babyblog.ru/user/rostok/44385 , ну и в каждом другом посте есть упоминание о связи нашего тела с нашим образом мыслей), то , как я чувствую, отек- это удержанная жизненая сила, не израсходованная энергия.
когда в голове есть мысль или ощущение- "сейчас я буду жить вполсилы, на черновик- лишь бы родить, а вооооот рожу, тогда и буду жить". плюс- Жалость к себе и желание , чтоб и окружающие сочувствовали.
начинаем жить сейчас! беременность - потрясающее состояние. когда оно еще повториться? и удивительное состояние психики- восприимчивое, тонкое, творческое! самое время осваивать новое, загораться идеями.
От отеков хорошо помогает так же заваренный брусничный лист и ванна с морской солью(1кг на ванну). Лежать не меньше 2х часов! это важно. Но эффект мгновенный и ощутимый сразу после ванны.
И, конечно, баня хотя бы раз в неделю.
и напоследок - статьи)
тут речь идет об исследованиях, говорящих о том, что нагнетение в организм беременной искусственного железа- опасно, не нужно и часто ведет к гестозу.
""Совершенно неожиданным оказался факт, который ускользал от внимания врачей: пациенты, не получавшие железо, значительно реже имели патологическую прибавку массы тела. Отмечены случаи, когда прием нескольких таблеток железа в последние 1-2 месяца беременности уже через 3-7 дней приводил к появлению отеков, и как следствию - госпитализации. Иногда участковые врачи назначали железо при очень высоких показателях гемоглобина (125 г/л и выше). Тогда отеки могли возникать уже в первой половине беременности."
и здесь о том же
Здесь суть та же, Это запись из доклада на конференции «Естественые роды - роды XXI века»
ответ на эту тему врача-гинеколога
02.11.2007 Врачи во время беременности часто ставят пастозность или даже отечность ног и предлагают пить мочегонное (травные сборы или таблетки) и сократить прием жидкости до 1 литра. Мне кажется это неправильным. До какой степени отечность допустима и что делать, если она возникает?
Татьяна Алексеевна МАЛЫШЕВА: При любых отёках происходит переход жидкости в межклеточное пространство, и врачи-акушеры на протяжении 20 века механистически рассматривали это как избыток воды в организме, поэтому беременным запрещали пить воду. Когда вслед за этим присоединялось повышение артериального давления и появлялся белок в моче, женщину госпитализировали в стационар и вводили большое количество растворов через капельницы. И никто не задумывался, какая связь существует между этими событиями.
Но вот в последние годы 20 столетия доктор Ф.Батмангхелидж опубликовал свою серию книг о воде и её значении для здоровья. В этой работе он сообщает, что отёки - это признак дефицита воды в организме, и самое лучшее лекарство при отёках - это чистая вода. Повышение артериального давления и белок в моче - это тоже признаки дефицита воды. Таким образом, получается, что врачи, запрещая беременным пить, делают очень большую ошибку.
Многие врачи, знакомые с этими книгами уже перестали рекомендовать беременным ограничивать жидкость. Но далеко не все врачи следят за новой информацией, и продолжают работать по старинке.
При этом важно отметить, что "почечные" отёки бывают на лице, под глазами, а отёки на ногах - это "сердечные". Т.е. нужно понимать, что если появляются отёки на ногах - это проявление недостаточности сердечно-сосудистй системы.
Наш малоподвижный образ жизни, неправильное питание, употребление недостаточного количества воды, привычка к тёплой комфортной квартире - приводят к тому, что сегодня почти у всех беременных отмечается ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ. На фоне развивающейся беременности растёт нагрузка на все органы и системы, и во второй половине беременности часто появляются отёки на ногах.
Теперь, когда мы понимаем, что отёки - это дефицит воды, понятно, что ограничение воды и мочегонные средства только усугубляют проблему. Необходимо наоборот, увеличить объём воды до 2,5-3 литров сутки, и при этом очень важно помогать сосудистой системе (траволечение: пустырник, валериана, мята; дыхательные упражнения; водные процедуры: контрастный душ, ванна, баня). Мой практический опыт показывает, что применение этих методов помогает быстро справиться с отёками, и никогда не приводит к усугублению проблемы.
Ну, а если беременная с самого начала беременности пьёт достаточно воды (примерно 2,5 литра в сутки), дружит с баней и занимается физической подготовкой - это очень хорошая профилактика, и отёков просто не бывает.
и еще одна стья, еще одно мнение http://www.center-akusherstva.ru/stati/beremennost_rody/oteki_pri_beremennosti/
