Просто бочка после беременности

Я так каждую беременность)) к году примерно прихожу в ужас и начинаю работу над собой. Моя схема: вода Сасси по схеме 4 дня пью, 4 перерыв (сливает воду, худею на 2-3 кг в неделю, появляется мотивация от результата и хочется меньше есть), потом подключаю пп как могу, хотя бы есть всё вредное только до обеда, через месяц примерно результат уже хороший и подключаю спорт (дома или тренажёрка). Месяца 3-4 и я снова 44 размера)

Приложения с контролем питания и тренировками ещё помогают

переходите в сообщество клуб стройнеющих. Там девочки делают бесплатные марафоны, много полезной информации.
Я худела на дефиците калорий 10%, считала калории. Скачала бесплатное приложение FatSecret и целый год записывала все, что ем, старалась не уходить за рамки (для меня поддержка веса -1850 калорий, соответственно легкий дефицит это 1600 калорий, вот этих рамок и держалась). За год похудела на 15 кг, причем неспеша, кожа успевала подтягиваться, организм не стрессовал.

Правильно питаться-поможет даже без спорта. Ну если и спорт подключить, результат получится ещё лучше) я худела до беременности, просто в один день проснулась и поняла что лежу я и рядом мой живот. Решила что так не пойдёт, че за фигня с моим телом. Проходила марафон в ИГ 3 раза подряд, скинула 8 кг. Потом привыкла к питанию и скинула ещё 3,5. С 57 до 45,5 Было удобно что там список продуктов был на неделю и готовое меню расчитанное конкретно под меня по кбжу. Ничего выдумывать не надо было)

Вам сил и терпения, всё получится если постараться 🌸

Очень много набрала в 1б.
единственное что поможет и подтянет тело -это правильное питание. Здорово если вы будете питаться разнообразно и добавлять «разрешённые» вкусняшки или разрешать себе иногда съесть вредного , тогда будет меньше вероятности срыва.
составьте план, больше гуляйте , поставьте красивую картинку на телефон «фигуры мечты»))

и думаю у вас все получится👍🏻☀️

А какой волшебный совет вы хотите? Способ только один - жрать меньше, чем физическая активность)

Худела до беременности, исключила сладкое, мучное, позволяла себе только горький шоколад раз в неделю по полосочке. Пила 2 литра чистой воды в день и старалась есть столько, сколько в ладошку умещается, но оч часто, раз 5-6 в день. На такую диету меня долго конечно же не хватило😁просидела около 3х месяцев, потом сорвалась, потом опять сидела также. Плюс ко всему ходила на аквааэробику в бассейн, потому что терпеть не могу беговые дорожки и тренажёры,а бассейн это кайф🤤главное найти своё и разобраться от чего ползёт вес.

единственный способ дефицит калорий и спорт. И не надо это байду «я мало ем» а по факту там конфетку, там сырок, там колбаски кусочек, там газировка. Так за ребенком доела творожок. Вот и вышло 3000 ккл. Ради интереса запишите и взвесить все что вы едите, только прям все! И да - глоток колы тоже! И потом удивитесь, сколько вы съедаете. И подключаете элементарные упражнения. Хотя бы утром зарядка - махи. Наклоны, пресс, приседания. Эффект не заставит себя ждать

Я набрала 17, в роддоме оставила 6, остальное скинула за 2 месяца после родов , следила за питанием считая калории, еще через 2 месяца пошла в зал. тут как бы путь один, не жрать и заниматься спортом. Берите себя в руки, да это тяжело, но надо, иначе застрянете в жирном теле (говорю прямо, извините если что)

Я нашла такую же отчаявшуюся, я с вами🤘🏻Может скооперироваться и думать вместе?😅

Понимаю, еще не рожала и страшно подумать, сколько наберу при беременности, рост 153 вес 74, набрала из-за гипотериоза и похудеть очень тяжело, уже и марафоны покупала и в спортзал ходила, чуток сбавляю и больше набираю

Секретов нет - только не есть. Я в беременность набрала 20кг, сейчас спустя 3 месяца лишних только 4кг, легко ушли примерно 8кг, остальное работа над питанием, в зал пошла через 1.5 месяца, к лету планмркю вернуть свою фигуру

Говорить о том что нужно было следить за весом еще когда были в положении не буду) поздно. Спорт/диета -золотой стандарт) ни чего нового.

Мне помогает только подсчёт калорий. При этом это надо сделать навсегда с читмилами в выходной. Так я сбросила почти 20 кг и держу этот результат второй год

Девчонки, спасибо за советы. Буду брать себя в руки, иначе кататься скоро буду, как шарик. Просто иногда надо пеночка получить, чтобы очнуться

Самый верный способ это пп + спорт. Дефицит калорий, исключить все мучное.питаться строго по кбжу. Лучше всего найти хорошего диетолога-нутрициолога и тренера

Я вернула вес тока когда 1,6 было дочке и то снова в декрет))) взяла в руки тогда себя и перешла на интервальное голодание, после 19ч например ничего не ела до утра 9ч

Спасибо 🙏🏼 Все Советы читаю. Надеюсь, что-то сдвинется с места

2 Б 28 и 29 кг, не легко было скинуть, но делать было нечего... Скинула