Как похудеть , при гв?
Девочки привет
Подскажите как похудеть?Поделитесь своим опытом?Я вешу 62, а хочу 56-55
мы на гв, малышу 11 мес, впринципе кушает все, но все равно грудь часто сосет
Чтобы не повлияло на качество молока,тк еще месяца три планирую покормить😀
Марианна
Что на гв, что без, способ один - минимум сахара, хлеба 1 кусок в день, муку заменить на цельнозерновую, питаться по принципу тарелки - пол тарелки овощей, четверть крупа, четверть белок. Снизить жирность продуктов - сметана не 25%, а 10, творог не 9%, а 3. Соль тоже по максимуму убрать. Чай/кофе пить не со сладким или не с бутербродом, а с яблоком, например (звучит странно, но на деле норм). Нормальное питание на молоке точно никак не отразится, простите не надо в крайности впадать и сидеть на гречке с варёной грудкой, это не полезно и результат даст временный
17.05.2024
Ответить
Miss A
Считайте калории плюс увеличьте физическую активность) самый лучший способ)
17.05.2024
Ответить
Маманика
Волшебного способа нет. Убирайте Сахар и хлеб. Урезайте порции, ешьте больше овощей, пейте больше воды
17.05.2024
Ответить
Вероника
Маманика, слушайте,а если я по жизни не ем сладкое,мучное,потому что не люблю. Люблю мясо,и практически только им и питаюсь,другую еду за еду не считаю. То как скинуть пару кг?😂😂😂 Что убрать то? Мясо? Мы не на ГВ если что. До беременности вес не набирала,все время на одной точке стоял,худая всегда была. А во время беременности набрала,осталось ещё 4 лишних со мной,но прям никак убрать не могу
17.05.2024
Ответить
Дарья
Вероника, жирные сорта мяса убирайте. Индейка, кролик, приготовленные без масла/на пару/запечёные. А то если свинину да на масле жарить, то тут конечно не похудеешь) мясо то мясо))
17.05.2024
Ответить
Вероника
Дарья, ну да) в любом виде ем,в основном жарю))) надо как то попробовать по другому готовить)
17.05.2024
Ответить