Никто не хочет болеть во время праздников, но чтобы защитить себя от вирусов, необходимо иметь крепкий иммунитет. Смотрите 10 продуктов, которые помогают нам не заболеть гриппом.
Шиповник
Мало кто знает, но шиповник наиболее богат витамином С. В 100 г содержится 1250 мг витамина С., что примерно в 25 раз больше, чем цитрусовых. Если вы ищете супер-источник витамина С, шиповник - правильный выбор.
Красный камбий
Витамин С - самый важный витамин для поддержания хорошей иммунной системы. Недостатком витамина С является то, что он не может быть синтезирован в организме. Поэтому его следует принимать дополнительно. Красные камбии являются хорошим источником витамина С, они содержат в 2 раза больше этого витамина по сравнению с цитрусовыми фруктами.
Фенхель
Фенхель (укроп или дикий фенхель), малоизвестный в нашей стране продукт питания, содержит 20% витамина С. Регулярное употребление фенхеля делает белые кровяные тельца более устойчивыми к борьбе с бактериями. Таким образом, снижается риск подхватить вирус.
Йогурт с живыми бактериями
Качественные йогурты являются отличным источником пробиотиков - живых бактерий, которые заботятся о хорошем пищеварении и обмене веществ. Пробиотики помогают уничтожить бактерии в пищеварительной системе
Зеленый чай
Зеленый чай - напиток, который следует употреблять хотя бы раз в день, чтобы не заболеть гриппом. Зеленый чай - лучший напиток для детоксикации организма. Он помогает эффективно бороться со свободными радикалами, которые снижают защитные силы организма.
Назад20 продуктов для детоксикации
Следующий
Сладкий картофель
Сладкий картофель не очень популярен в нашей стране, но он является хорошей заменой обычному картофелю. Умеренное потребление сладкого картофеля улучшает общее функционирование клеток
Чеснок
Неудивительно, что чеснок называют природным антибиотиком. Чеснок считается одним из лучших продуктов питания, защищающих нас от вирусов и простуды. Кроме того, чеснок содержит калий и кальций, а также компоненты, очищающие наш организм от вредных бактерий.
Лосось
Лосось, как всем известно, является отличным источником белка и полезных жиров. Полезные жирные кислоты омега-3 в лососе важны для активизации белых кровяных телец. Чем больше у вас белых кровяных телец, тем меньше вероятность заболеть.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста - отличный выбор для зимнего гарнира. Мало калорий, много витаминов - брюссельская капуста может помочь вам похудеть, а также уберечь от гриппа. 1 чашка брюссельской капусты обеспечивает организм суточной дозой витамина С.
Устрицы
Мы завершаем наш список устрицами, несколько популярным выбором в меню. Помимо того, что устрицы являются известным афродизиаком, они содержат витамин С и витамин Е, которые успешно борются со свободными радикалами и тем самым повышают иммунные силы организма.
Неудивительно, что чеснок называют природным антибиотиком. Чеснок считается одним из лучших продуктов питания, защищающих нас от вирусов и простуды. Кроме того, чеснок содержит калий и кальций, а также компоненты, очищающие наш организм от вредных бактерий.
Лосось
Лосось, как всем известно, является отличным источником белка и полезных жиров. Полезные жирные кислоты омега-3 в лососе важны для активизации белых кровяных телец. Чем больше у вас белых кровяных телец, тем меньше вероятность заболеть.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста - отличный выбор для зимнего гарнира. Мало калорий, много витаминов - брюссельская капуста может помочь вам похудеть, а также уберечь от гриппа. 1 чашка брюссельской капусты обеспечивает организм суточной дозой витамина С.
Устрицы
Мы завершаем наш список устрицами, несколько популярным выбором в меню. Помимо того, что устрицы являются известным афродизиаком, они содержат витамин С и витамин Е, которые успешно борются со свободными радикалами и тем самым повышают иммунные силы организма.