Худеею

Спасибо за поддержку, стараюсь и верю в свои силы"

Конечно, не секрет. За два года до беременности, я чего-то совсем разъелась: стресс, сидячий образ жизни. И приятельница угорорила сходить в мед центр на кодирование. Тогда стоило 3,5тыс руб. Первый день гипноз, иглоукалывание, беседа с врачом Второй день голодание дома и клизма Третий день гипноз, точечный массаж, иглоукалывание, беседы. Много пишешь о продуктах :список разрешенных очень невелик,но можно выбрать. Ещё предлагают сеанс йоги и консультацию эндокринолога. А потом самостоятельно ведешь дневник еды, считаешь калории и углеводы. У меня получилось за четыре месяца минус20 кг. Кожа не висит. Но сила воли требуется. И должна быть сильная мотивация. Потом расслабилась, набрала килогграм пять, потом беременность. Теперь взяла себя в руки.

Диета от врача-эндокринолога, мне её лет 10 назад сестра дала. Длится 21 день. Питание по часам 7.30, 13.00, 16.00, 19.00 первые два дня "голодные"- литр кефира (молока, бифидка), 1 кусочек черного хлеба, стакан томатного сока. следующие два дня "белковые"- завтрак кусочек черного хлеба, 1/2 чайной ложки меда или сливочного масла, стакан чая, кофе. обед - 100 гр. вареного мяса (рыбы), чашка бульона полдник - стакан кефира (молока, бифидка, чая, кофе) ужин - кусочек черного хлеба, 100 гр. сыра, стакан кефира (молока, бифидка) следующие два дня "овощные" - завтрак - яблоко, чайс 1/2 чайной ложки меда обед - овощной салат или суп (без картошки), около 300 гр. полдник - два яблока ужин - салат из овощей с растительным маслом, кусочек черного хлеба, чай с медом. Схема: 2голод+2 белковых+2 овощных+1 голод+2бел+2овощ+1гол+2бел+2овощ+1гол, +2 бел+2 овощных дня=21 день. Можно воду, я иногда в промежутках чай пью зеленый. После диеты хорошо бы придерживаться здорового питания. Тогда все нормально будет. Или повторять шесть дней первых раз в месяц. Кожа не висит.