Москва
Я в этот раз решила не повторять ошибок прошлых лет и сразу сохранить себе нормальное функционирование. Комплекс мер простой, но возникли вопросы.
1. Как долго нужно носить бандаж? Его эффективность когда заканчивается?
2. Кто делал, делает упражнения кегеля? Как успехи? (Мне врач вчера прям рекомендовал настоятельно).
3 Витамины же курсами нужно пить? А перерыв какой?
4 кроме дыхания и увлажнения, что еще сделать с животом?
Новосибирск
Новосибирск
Москва
какие другие? внутренние мышцы влагалища? Кегеля тогда. Реальное дело.
Москва
Москва
дык я витамины тоже все пью и пью, а тут прочитала, что нужен перерыв. Решила пару недель не пить. Оставила только омегу.
А кегеля нужно сколько по времени делать в день? или нет предела?
Москва
Санкт-Петербург
Москва
Кегель актуален всем и всегда. Чем старше, тем актуальнее ))))
Планку пока нельзя. 2 месяца ограничение.
Тула
Москва
Тула
Москва
Москва
Серпухов
1. бандаж ношу, когда гулять выхожу, с ним поясница не так болит. В среднем 3-4 часа в день. Результат радует.
2. не делаю, что-то они меня прям раздражают, не приятно что ли((( хотя надо
3. я с 36 недели до родов не пила, как только пришла с роддома, сразу начала опять пить, планирую месяц, а потом перерыв.
4. качать пресс) Но мне пока врач не разрешает, рано, говорит. Жду зеленый свет)
