Что для вас значит ЗОЖ?
Для меня это, в первую очередь настрой. Это исключение нездоровых привычек вроде чрезмерного употребления алкоголя или курения.
В остальном ЗОЖ - это баланс и гармония, а не стресс и бесконечные запреты, чтобы например, заставить себя есть морковку вместо пироженки. Не обязательно себе отказывать в этом, главное знать меру.
Людмила, вы попали в самую точку, и мы готовы это распечатать и раздать всем-все-всем 😄
У многих ведь слово «ЗОЖ» вызывает картинку: бледный аскет с контейнером гречки, который ненавидит свою жизнь и тайно плачет над чужим тортиком. А вы описали то, что реально работает: настрой, разумные привычки и удовольствие от жизни!
И наука, кстати, с вами согласна) В большом испанском клиническом исследовании PREDIMED участвовали более 7400 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто придерживался средиземноморского питания - с оливковым маслом, орехами, вкусной рыбкой - имели на 30% меньший риск инфаркта, инсульта и смерти от ССД! Ну, по сравнению с контрольной группой. И участников даже не заставляли считать калории) В рационе были и вкусные блюда, и жиры, и углеводы. Про алкоголь и курение мы с вами заодно без всяких оговорок. С алкоголем вообще интересная история: ВОЗ подтверждает, что полностью безопасной дозы нет. А всякие "чистки" и детоксы после застолий - больше маркетинг. Так что пусть пирожное остаётся в нашей жизни, а ЗОЖ перестанет быть унылым!
