Почки прихватили(((

Сидела блин дома недели две из за морозов, вчера сбегала в магазин, в одних колготках теплых, в пуховичке, ну прям минут 5 туда и назад, сегодня не могу согнуться и разогнуться, мы на ГВ что выпить? почечный чай уже заварила,может нош-пу? боли сильные((( греть можно?