Мой опыт, как наладить режим дня.

1. Уложить спать ребенка с собой, дождаться пока он самостоятельно войдет в режим, а укачивать любыми для себя способами.
2. Метод Фербера: даем ребенку выплакаться, ждем когда уснет сам (это конечно очень грубое описание, у методики свои нюансы).

3. Метод Трейси Хогг ( середина между методом Фербера и теорией о самостоятельном налаживании режима).

1. Сын сова... может не спать до 2-3 ночи, потом в 5 утра у нас подъем по биоритму младенца, а потом до обеда можем спать. Но так не может спать мама. Она по натуре голубь, и ложится в 2 ночи, а потом вставать в 5 утра, а затем встать в 7, потому что привыкла завтракать, она не может. Весь день проходит как в тумане, потому что уснуть уже не получается у меня.

2. Муж работает с 8 до 8, он в этом деле не помощник,работа тяжелая, спит как суслик уже в 12 ночи. Родители далеко, друзей ночью в гости не приглашаю.

3. Ждать, пока выплачется сын, не хватает совести и терпения. К тому же ему всего месяц, и так его истязать это просто глупость.

4. У меня проблемы со спиной, и насколько бы я сильно не желала покачать его на руках, состояние здоровья не позволяет остановиться на данном методе укачивания. Да, моя мама качала, бабушка качала, и прабабушка, соседка слева и справа укачивали малыша до только известного им возраста и все выросли здоровыми и счастливыми. Я не могу носить ребенка часами. А засыпаем мы долго и неохотно.

1. Ярым приверженцам совместного сна, мамам, способным носить ребенка на руках часами, тем женщинам, которых все устраивает и они всем довольны в своей жизни по вопросу распорядка дня малыша;

2. Женщинам со слабой силой воли.

1. Ему практически 1.5 месяца, у него нет отклонений по развитию или другим физическим показателям;

2. По биоритмам он склонен к сове (есть в кого, папа у нас типичный филин), но по темпераменту смесь вояки с учебником (характеристика темпераментов дана в книге Хогг. т.е. мой ребенок легко обучаем, но любит покачать права во время купания, смены памперса или кормления);

3. Он находится на вскармливании сцеженным молоком, выдерживает перерыв пищи от 2-3 часов, лопает как по табличке вскармливания (прежде чем тапки 46 размера полетят... вскармливание сцеж. молоком это вынужденная мера, малыш хорошо набирает в весе, перерыв в 2-3 часа он установил сам, никто его голодом не морит, таймер не устанавливает).

4. Мы его пеленаем, так как любит ручками лезть в глазки и царапать лицо. Но откровенно говоря, все равно выпутывается, проявляя темперамент вояки 🙃

Теория счастливого ребенка Хогг в кратком изложении:
1. Любого ребенка нужно слушать. Необходимо научиться отличать, когда он хочет кушать, когда устал, а когда у него авария в памперсе.

2. Любой ребенок индивидуален, и это нужно учитывать в общении с ним. Не следует кричать или срываться на нем, нобходимо разговаривать с ним не как с неразумным малышом, а личностью, которая вас понимает, но говорить умеет только посредством плача.
3. следует удовлетворять потребности малыша в еде, купании, гулянии и общении. Ключевое слово удовлетворять, а не потакать ему во всем.

Распорядок дня должен быть по ПАСС, где
П - поспал;
А - активность;

Суть распорядка дня в том, что ребенок после еды должен бодрствовать. Сколько? Это индивидуально. Усредненные нормы указаны в таблице сна и бодрствования.

Как укладывать?

Алгоритм укладывания:
1. Дождаться признаков усталости;

2. Провести ритуал сна;

3. Положить в постель. Если малыш уснул, то все молодцы, если нет. то укладываем его (похлопываем по спинке или поглаживаем, включаем музыку).

Согласно всем обещанным методикам всех авторов, если все сделать правильно, малыш мгновенно уснет.

Если бы наладить сон и режим было так просто, то на форумах не было бы жарких баталий на эту тему.

Что не учитывает автор? Между кормлениями проходит 2-3 часа. За это время, сразу после еды мы должны поактивничать, затем уснуть и проспать хотя бы 30 минут. А что делать, если малыш укладывался спать 3 часа? И затем просыпается от голода? Этот вопрос остается на рассмотрение мамы. Получается малыш и голоден, и устал....

Так и подмывает написать эксперимента, но думаю сразу получу кирзовым сапогом от бдительных мам😀.

Перед этим у нас была тяжелая ночь... Сынок кушал, засыпал с бутылочкой во рту, просыпался, когда заканчивалось молоко и активно подрствовал 2 ч, затем все по новой: спим пока едим, потом мама 2 часа ходит маятником по дому или качает в кроватке. Перерывы были только на смену памперса... Уснула я рядом с кроваткой во время покачивания.... Говорить о своем самочувствии, когда проснулась через 2 часа, не стоит: сон сидя еще никому на пользу не пошел.

Утром пришло четкое осознание, хватит! Не высыпаюсь ни я, ни он, ни кот с мужем, которые становятся свидетелями наших ночных баталий. Вооружившись программой и книгой, которую я проштудировала за несколько часов на несколько раз, я решила начать налаживать режим дня.

При попытке накормить, сын упорно пытался уснуть, не доедая и половины. Я ласково гладила по щечке, шевелила бутылочку, чтобы мой маленький царь не спал. Таким образом обычное кормление, которое длилось 1 час, сократилось до 20-30 минут. После кормления я поносила его столбиком и убедившись, что глаза у него уже практически закрыты, понесла в кроватку. 👌

Положила его на спальное место, убедилась, что глаза до конца закрылись и легкой душой повернулась к сыну спиной, направившись на выход... Сделала я ровно 2 шага. 😒Из кроватки донесся требовательно-возмущенный писк, который я поняла так: " И куда ты меня бросила? Я еще не сплю".

Что ж, никто не говорил, что это будет легко! Полная оптимизма, я вернулась к кроватке и ласково похлопав сына по попе, проговорила: сладких снов! Мама и папа тебя очень любят! Дождалась, пока он закроет глаза и намылилась на выход. Не удалось сделать и 2 шагов.... Претензии сына были ясны: я устал, хочу спать, но без понятия как. На ручки.....

Я села возле кровати и взялась за укладывание: когда он начинал плакать, то ласково разговаривала, похлопывала по попе и спине. Как только он замолкал, то руку убирала. Минуты 2-5 он лежал, потом опять начинал плакать. Если мне не удавалась успокоить его похлопыванием, шиканьем или покачиванием кроватки, то я брала его на руки и дожидалась, пока он успокоится.

Наша "война" длилась 2 часа, после чего уставший малыш уснул. Я с облегчением вздохнула, и поставила таймер. Через 15 минут сын проснулся.....😞 Свои комментарии и мысли озвучивать не стану.... Стоя в соседней комнате с чашкой чая и печенькой я с грустью понимала, что пронзительное вуааа... вуаа.... ну никак нельзя отнести к спокойному похныкиванью. Фиг с ним с чаем.....

Посмотрела на часы и поняла, что сын элементарно проголодался..... Налила молока, и совершила повторную попытку.... Оптимист во мне не умирал: он устал, сейчас покушает и быстро заснет, он ведь совсем мало спал! Ага! Процесс укладывания длился опять 2 часа. А затем по накатанному сценарию: 15 минут и подъем голодная рота!!!

Вы не поверите, но день, начавшийся в 7 утра, пролетел для меня в несколько минут. В перерывах между снами я совершала рывки покушать, в туалет и вздремнуть. Но последнее мне не удалось от слова совсем.....

К 8 вечера появилась другая проблема: купаемся мы в 8ч, когда муж с работы возвращается. А тут проснулись мы в 19:30.... Надо по идее покормить, но и искупать! Если искупать малыша после 9 вечера, то сна мне не видать! Это было проверено неоднократно на протяжении месяца....

Пол часа на руках с ласковым воркованием, во время которого я ползала (носиться я уже была не в состоянии), по дому, готовя ванну, сменную одежду, подогревая молоко. И во время процедуры уже поняла, что измученный недосыпом сын папу не дождется.... А мучать его голодом не вариант совсем... Тут еще папа задерживается....

Муж подоспел под конец купания. О водной процедуре можно отдельный пост для камеди клаб писать. Жаль у меня нет 4 рук....

После купания и кормления я с тайной радостью думала, что вот..... вот тот момент, когда мы сладко заснем и мама пойдет спать..... Искупавшийся сын задремал и я положила его в кроватку.... Убедилась, что глаза закрыты, дышит ровно... поползла кормить мужа и чистить зубы...

Захожу через 5 минут заглянула убедиться и увидела направленные на меня два внимательных глаза...... Как только я появилась, сын грооомко мне высказал все, что он думает обо мне, Трейси Хогг и папе, решившими его научить засыпать.... 2 часа мы опять укладывались..... После очередного кормления, я с трясущимися руками проползая мимо мужа сцедиться, была поймана супругом, напоена чаем и отправлена спать. Узнав, как я укладываю сына, муж вызвался помочь и обещал побыть с ним пока может.

Что творилось с 9 вечера до 12 ночи я вам не скажу.... Иногда открывая глаза я видела мимо пробегающего к сыну мужа..... В 12 ночи от воплей подскочила и я, и кот. Сын хотел есть.

Сменив пост,, я накормила сына и начала его укладывать. Впервые за весь день, процесс занял не 2 часа, а час...... Сын извивался, плакал, но на шипение и похлопывание реагировал гораздо лучше. Следующий раз проснулся он в 5 утра, поел, и с новыми силами вынудил маму просидеть с ним 2 часа. Начался новый день.....

Это я с утра сегодня.... Сын то видимо выспался.... на часах 7 утра.....

Кормим.... меняем памперс.... носим столбиком и дожидаемся совиных глазок.... кладем.... и тут я окончательно просыпаюсь.... Сын НЕ ПРОСИТСЯ на руки... Он похныкивает, но успокаивается от похлопывания и шиканья.... Засыпает через 20 минут.... Не веря своему счастью, ползу на кухню, наливаю чайку, ставлю таймер, быстренько уминаю два бутерброда, сцеживаюсь и ползу осуществлять утренние процедуры. Поднимаю глаза на часы и понимаю, что СЫН ПРОСПАЛ УЖЕ 50 МИНУТ..... это был прорыв.....

На эйфории я перегладила пеленки и сварила собаке кашу (про нее молчу, она вообще осталась голодной вчера с моими недосыпами......)

Сегодня с утра и до 4 дня сын спит по 1-2ч, периодически что то похныкивает, кушает, ходим столбиком и минут через 20-30 просимся спать. Укладываю по той же методике... Жду вечера и ночи.... Обычно они у нас самые тяжелые.

В промежуток между 12 ночи и 7 утра он вставал дважды: в 2 и 4 часа ночи. Каждый раз кормила прямо в кроватке, проводила ритуал (желала сладких снов и несколько раз похлопывала), после чего уходила и выжидала, пока не уснет. Засыпал минут за 15-20.

Проснулись в 7 утра, покушали, провели гигенические процедуры и..... проморгали окно в сон: сын начал икать, и не ношение столбиком, ни водичка делу не помогли. Из-за того что время бодрствования превысило норму, укладывались с капризами. Пришлось несколько раз его укладывать. Спит с перерывами: сон 15-20 минут, после чего хныканье и опять сон. Креплюсь, прислушиваюсь и подхожу если пищит пронзительно и требовательно. С вечерним сном у нас проблемы, тяжело и долго засыпает, спит максимум 20-30 минут, после чего приходится "дохлопывать".

Купаемся мы в 7-8 вечера, после чего он спит часов до 10 вечера, я кормлю его не вынимая из кроватки и пытаюсь уложить (фиговый из меня вечерами заклинатель младенцев, поэтому этим делом занимается муж). После опроса сказал, что сын уснул с бутылочкой, проспал 40 минут, после чего он его докормил и ушел спать. Проснулась я в 3 ночи с пониманием, что малыш спит....

Так как я натура, склонная к панике, то сбегала проверила! Спит. И спал до 5 утра. Муж докармливал его во 2 часу ночи. С 5 утра до 6 утра укладывались, потом проснулись в 08:30. Вот он... новый день....

Понаблюдала и поняла, что результаты не айс: малыш засыпает долго, и из-за того что переутомляется, процесс идет еще тяжелее. Тактику сменила: после пробуждения кормлю и пытаюсь заставить поактивничать хотя бы 5 минут. Ношу столбиком. Видимо он так хочет спать, что отрубился бы и вниз головой висящий. Куда деваться, несу спать. На радостях он отсыпается в течение 3 часов. Потом у нас 1,3 ч активность. С удовольствием лежит в гнезде и изучает все вокруг.

Кладу на сон немного по-другому: жду когда начинает уставать (у моего это зевота, почмокивает губками, когда проспала, то похныкивает). Беру его на руки и несу в кроватку. Ложу и смотрю на реакцию. Если не засыпает, то похлопываю и шикаю, говорю ритуальную фразу и делаю вид что ухожу (затариваюсь на диване за кроваткой в обнимку с печеньками и ноутом). Как только начинает хныкать, то прислушиваюсь: как только хныканье начинает переходить в плач, то сразу подхожу и опять похлопываю, шикаю, разговариваю. В общем все, чтобы он успокоился. На руки не беру. Малыш уходит в сон на 1 час. Следующий сон также, спит 1 час спокойно.

оооо..... я сегодня выспалась. сын уснул в 10 вечера. За ночь вставал дважды: в 2 ночи и 6 утра. Оба раза кормила и меняла подгузник не вынимая из кроватки. засыпал сам сразу после кормления.

Мы спим! Соблюдаем время бодрствования и сна, укладываемся в кроватку. Бывают периоды, когда ему тяжело уснуть, и приходится ему помогать, стоять возле кроватки поглаживать, либо брать на руки. В этом случае не укачиваю, просто крепко к себе прижимаюсь и куда нибудь сажусь. Ночью встает 1-2 раза, в зависимости во сколько покормили: продолжает выдерживать 3ч интервалы и просит кушать. Так как планирую продолжать кормить молоком, то вставания ночью воспринимаю спокойно, тем более теперь засыпает проще. Даже если не засыпает сразу, может полежать минут 20-30, потом засыпает. (я это знаю, потому что пока сцежусь, пока помою посуду после кормления, периодически хожу контролирую).

P/S Мне система помогла, буду продолжать так укладывать. В курсе и про зубы, и про регрессы сна, и про колики... Надеюсь эти периоды мы легко пройдем и будем здоровы.

Всем мамам, у которых с малышами проблемы со сном: не отчаивайтесь и не сердитесь! Стоит только показать ребенку, что ты расстроена и злишься, то он это очень хорошо чувствует. Главное в создании режима - это терпение. Нет, не так: ТЕР-ПЕ-НИЕ. Это ужасно сложно, не удержаться и не уложить его как привыкли, лишь бы быстрее заснул. Следует разговаривать с малышом, объяснять ему почему нужно засыпать самому.