Вот и отметила я свой др ) Теперь начинаю с чистого листа ) На пути больше никаких праздников, по крайней мере до лета, та шо путь свободен.
Мой план на неделю
Итак, мой план на неделю.
1) Пешие прогулки каждый день (у кого нет возможности, используйте все, например пешочком поднимайтесь в квартиру или на скакалке попрыгайте)
2) Есть всегда в одно и тоже время, после шести вода, компот, чай или кефир, яблоки или орехи.
3) За основу принять супы, рыбу и овощи ) (В принципе я и так супами питалась))) )
4) Воды полтора литра )
Ну и дополнительные нагрузки, ежели моя сестра дозвонится до руководителя йога-центра, то пойдем еще и на йоге, еще раздумываю в бассейн сегодня сходить ))))
Итак, мой вес со 110 стал 108,8 (теперь отчитаюсь в конце недели) Ах, да и если взвешиваетесь, то желательно это делать после пописов, натощак и с утра ))))) ну или как встанете ))))

А теперь маааалюсенький отчетик, чем я обжиралась на день рождении и с чем теперь прощаюсь... Без сожаления

Салат с грибами и солеными огурцами в тарталетках )

Овощи - огруцы, помидоры черри, шпинат, цветная капуста, зелень, перец болгарский, салат под маринадом, оченно вкусно ))) Рисепт напишу ниже )

Они же, только поближе )))

Салат Астори я (икра красная, креветки, яйца, картошка) в тарталетках и тарталетки с икрой, а под ней вкусная масса из огурца, сыра, яиц )

На горячее было мясо по-аджарски, блюдо очень вкусное и совершенно диетическое))) Позже выложу фото рецепт))) и на десерт просто божественное тирамису ))) Рецептом так же поделюсь позже )))

Ну и напоследок парочка моих ярких образов ))) Ну все, держитесь килограммчики мои, с вами я буду прощаться без сожаления и жалости :)

Ну и последнее, про вкусный овощной салат ))) А точнее заправка вкусная для них - поливаете виноградным уксусом чуть-чуть, соевым соусом (киккоман для суши у нас), оливковым маслом и лимонным соком ) Вкуснотень )

После худела и скинула 5 кг, теперь вес застопорился на 105 кг Вот снова за поддержкой )

jellyfish