девочки подскажите!!!!

у меня прям беда и напасть какая то(((((((уже пару месяцев занимаюсь спортом,ну знаете по видюшкам всяким,пресс,ноги,бедра,живот и тп.....тк не знаючи начала заниматься....ела как обычно и как попало((((((

но суть в чем,чем больше я занимаюсь тем больше объемы увеличиваются,а жир остается!!!!!!!!теперь к лету точно не уберу(((((( стало все еще хуже чем было((((уже все засрали меня,ты потолстела,попа потолстела ого ноги какие у тебя стали....уже руки опускаются....я тут занимаюсь каждый день значит и хуже! услышала от девчонки сегодня что когда спортом занимаешься типо мышцы нарастают а жир остается,и типо может поэтому так??? обязательно нужно сидеть на диете или как???спорт и диета,и вообще как правильно питаться и все такое,девочки,Миленькие расскажите.....может хоть получше стану немного за месяц-2.......а?а то прям смотреть на себя страшно(((((((