Вопросики про зубки.

Прорезались у нас 2 нижних зубика. И у меня возник вопрос. Как их чистить? А еще я прочитала в календаре развития, что ребенку теперь очень нужен фтор, а где его брать? Это мне какие-то продукты нужно усиленно кушать?