Как и все девушки я "озабочена" 
своим внешним видом, особенно состоянием своей кожи. Поэтому регулярно просматриваю разного рода советы в сети и пробую их на себе. Решила поделиться с вами статьей с сайта fashiony одной девушки. Надеюсь кому-ниудь она пригодится. Мне советы девушки Юли очень помогли, статья называется "Кожа, в которой я живу.Эксперимент".
Небольшое предисловие: мое имя Юля, мне 25. Я никогда не отличалась идеальной кожей, да и не следила особо за этим. Но с рождением ребеныша ситуация стала критической: я похудела с 52 кг до 44, выглядела я при этом ужасно (скелет, обтянутый кожей). Как раз о коже: появились мимические морщины, кожа стала дряблой, куча одиночных прыщей, пятна…
Вообще, есть очень важный нюанс. Если у вас проблемы с кожей, и что бы вы ни делали, прыщи вас не оставляют- идите к врачу. Это могут быть паразиты, заболевания эндокринной системы, гинекологические или желудочно-кишечные болезни. Не откладывайте – идите и проверяйтесь. И только потом с легким сердцем можно браться за остальное.
Если врачи ничего не нашли- вероятность 80% , что дело в питании. Ни для кого не секрет, что все красители, заменители, Е-добавки приносят вред всему организму, что незамедлительно сказывается на коже. Поэтому начинать надо с вывода шлаков и токсинов. В этом качестве можно использовать теплую воду с лимоном или Полисорб. Полисорб продается в аптеках, по сути это диоксид кремния. Он не всасывается кишечником и полностью выводится из организма в неизмененном виде. Но есть противопоказания, впрочем также как и у воды с лимоном- язвы, заболевания и кровотечения ЖКХ. Я использовала его.
Также распространенная причина проблем с кожей - нехватка витаминов и питательных веществ. Мало кто может сознаться, что у него несбалансированное питание. Да и в современном ритме жизни часто не получается питаться так, как надо. Даже человек, который ест много фруктов и овощей не застрахован от авитаминоза. Может оказаться, что употребляются не те продукты или не в том количестве.
Я перелопатила горы статей по этой теме. Оказалось, что самые полезные продукты это – яичный желток, зелень, проросшие зерна пшеницы, овсяная и гречневая каши, пивные дрожжи, ламинария, растительные масла, лук, мед, цитрусовые. Из мяса – говяжья печень. В этих продуктах присутствуют практически все витамины.
Но надо еще учитывать аспект совместимости витаминов и микроэлементов.
Например, если вы хотите поднять гемоглобин и кушаете яблоки с творогом – эффект будет нулевым, поскольку кальций блокирует железо. А если яблоки с морковью- эффект будет хороший, т.к. витамин А помогает железу усваиваться.
Эта таблица также пригодится вам при выборе витаминных комплексов. Недавно была публикация, например, про шикарную шевелюру и какой-то витаминный комплекс с кальцием, цинком и магнием -такое сочетание вызывает очень много вопросов..
Вот моя кожа ровно 2 месяца назад. Питание следующее: мясо, рыбу и молоко не ем, все продукты, в которых находится буковка Е в составе тоже не употребляются, не ем также копченое, жареное. Ем-сыр, овощи, фрукты, очень редко яйца, каши всех видов, мед и сахар. Ем без учета совместимости продуктов, витаминов, в общем, как придется…
А ниже моя кожа два дня назад. Я убрала из рациона сладкое, прыщи ушли. Если честно, даже не думала, что будет такой результат. Первый раз за много-много лет, я ею довольна. Из косметики на лице только тушь, карандаш для бровей и оливковое масло на губах. Теперь я могу не пользоваться тональным кремом.
Теперь самое интересное. Делюсь секретами))) Что мне помогло:
1. Вода 2 л. Ежедневно. Я взяла себе за правило каждое утро наливать в кувшинчик 2 л. бутылированной воды, и выпивать в течение дня. Это банальное правило знают все. Оно, на мой взгляд, самое эффективное. Кожа начала заметно очищаться через 5 дней.
2. Оливковое масло 1 ст. л натощак. Моя доза витамина Е и F)) Кроме того, мягко очищает печень, выводит токсины. Но работает только масло первого холодного отжима (Extra virgin)
3. Пророщенные зерна пшеницы – это просто кладезь всех полезных веществ! Одного только витамина Е в них в 300 раз больше, чем в любом другом источнике. Кожа меняется на глазах. Да, самые полезные зерна те, которые вытолкнули росток не больше 2-3 мм. Как на картинке.
4. Зеленые коктейли – зелень (укроп, петрушка, сельдерей и пр. + свежий сок фруктов). Их рецептов множество в интернете. О них я узнала недавно. Преимущество их в том, что большой пучок петрушки съесть за раз тяжело и не очень хочется. А вкупе с соком идет отлично. Таким образом, вы восполните дефицит многих витаминов за раз.
5.Кальцинированный творог. Это уже по теме волос, костей, зубов, ногтей. Но все равно делюсь рецептиком, раз уж начала раскрывать все секреты. Итак, это педиатрический рецепт. Такой творог даю своему ребёнышу и ем сама. В аптеке покупаете хлорид кальция в ампулах, покупаете шприц и молоко. На 100мл. молока 2 мл. хлорида кальция. Кипятите молоко, остужаете, вливаете из шприца хлорид кальция и опять доводите до кипения. Молоко начинает сворачиваться, и вы процеживаете. Творог получается сладковатый, очень вкусный.
Ни умывалки, ни крема и сыворотки придадут вашей коже отличный вид. А только основа основ- здоровое питание изо дня в день. Заботьтесь о вашей коже изнутри! Рада, если кому-то пригодится эта информация. Пробуйте, фэшиончанки, и радуйтесь результату!