Сначала ела все, за исключением явных аллергенов: кофе, шоколад, красное и т.д. Столкнулись с проблемой аллергии. Исключила из рациона все коровье молочное, в т.ч. кисломолочные продукты, а также говядину, телятину. Так же заминусовали куриные яйца и всю рыбу и морепродукты. Аллергия прошла!!! Щечки, шейка очистились от всех высыпаний!!!
Вот мое меню:
- каши на козьем молоке (пшенная, рисвая, гречневая, 5 злаков);
- мясо кролика, индейки, баранина;
- овощи: зеленый листовой салат разных сортов, огурец (ограничено), свекла (раз в неделю), цветная капуста, картофель, кабачки, цукини (оч.вкусно на гриле с оливк.маслом); тыква; белокачанная капуста тушеная;
- кедровые и грецкие орешки, тыквенные семечки;
- фрукты: яблоки (лучше печеное, от свежего - колики), груши, бананы;
- пироги, блинчики с яблоками и капустой на козьем молоке;
- козье молоко, козий и овечий сыр, перепелиные яйца;
- с чаем: зефир, пастила, мармелад, яблочное варенье, печенье простое.
Не так то и плохо, жить можно.
Наши блюда:
- овощное рагу с бараниной
- плов
