Начали давать Никитосу козье молоко, ему понравилось на вкус, выпивает всю бутылочку с удовольствием. Кашки наконец стал кушать молочные, а то кормила его всякой ерундой безмолочной.

И тут я задалась вопросом - а сколько молока ему нужно выпивать в день, ему сейчас год и два месяца? Девочки, сколько ваши детки пьют его? А то мне нужно определиться, сколько литров молока брать в неделю, пока брали два, но нужно наверное больше.

Аллергия на прошлой неделе на несколько дней отступила, а потом с новой силой окрасила ему щечки:(((( В рационе практически ничего не меняла...

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.