Яна Агарунова, мама пятерых дочерей, автор книги «Мой муж - предприниматель» и создатель семейного обучающего центра, выразила основные принципы, которые помогают ей справляться со всеми поставленными задачами и чувствовать себя комфортно:

• Любить в первую очередь себя, а затем мужа и детей;
  
• Рассказывать детям, как любить и заботиться о маме;
  
• Брать няню еще до рождения первого ребенка;
  
• Иметь распорядок дня, деля его на время для себя, детей и мужа, бытовых вопросов. Так, на индивидуальное общение с каждой из пяти дочерей Яна тратит примерно 15-30 минут в день. Если сегодня с кем-то это не получилось, то завтра общее времяпрепровождение удваивается.
  
• Накануне вечером планировать 3 важных дела завтрашнего дня. Таким образом, в год оказываются выполненными более 1000 важных дел.
  
• Перестать тотально контролировать семью. Перестав это делать, Яна обнаружила, что происходит «самоналадка» и дети становятся более самостоятельными, стремятся помочь и уговорить друг друга.
  
• Обязанность женщины - поддерживать силы мужчины. Ведь в современном обществе, чтобы получить качественную еду, уборку и секс, мужчине совсем не обязательно жениться. Ему нужна поддержка его спутницы!

Ирена Понарошку - популярная телеведущая, журналист, актриса и мама сына, поделилась историей о сложностях, с которыми она столкнулась, став мамой. Ее малыш очень активный, он не сидит и не лежит на месте. Ирена не собиралась кормить грудью, сказав акушерке в роддоме о том, что не будет кормить, так как «грудь нужна», ведь она телеведущая, а они «работают грудью». Но это так и осталось шуткой, и с рождением ребенка она стала практиковать кормление по требованию, буквально каждые 30-40 минут, в том числе и ночью. Это очень выматывало молодую маму. Тогда Ирена приняла для себя решение:

• Ездить вместе с малышом на съемки.
  
• Взять хорошую няню.
  
• Избавиться от чувства вины перед ребенком. Ведь это чувство - худшее, что мы ему можем подарить.
  
• В результате оказалось, что более редкое общение с сыном эффективной и бодрой мамы - лучше, чем частое, но с вялой и уставшей.
  

Специальный гость центральной секции Валерий Панюшкин - журналист, писатель, лауреат Премии «Золотое перо России», отец четверых детей - сказал, что в отличие от некоторых спикеров форума он является «хорошей хозяйкой» и готовит каждый день. Интересные мысли Валерия:

Материнское выгорание - это то же выгорание, которое случается на любой эмоциональной работе. Здесь нет ничего удивительного.

Для борьбы с этим эмоциональным стрессом он выработал несколько простых правил:

• Очень точно определять свои задачи. Как вы ответили бы на вопрос: зачем вы находитесь рядом с ребенком? Стараетесь вырастить здорового, развитого успешного человека? Валерий отвечает просто: «Слежу, чтоб не убились». Да, в такой трактовке задача сформулирована конкретно и лаконично!
  
• Отказаться от ожидания благодарности ребенка. Многие родители возмущаются, что пытаются что-то привить ребенку и ждут за это благодарности, которой никогда не получат. Например, как говорит Валерий, «ставлю ему Рахманинова, а он почему-то слушает «Металлику». А это уже не мое дело, как родителя. Мое дело - поставить Рахманинова и не ждать благодарности».
  
• «Не причинять добро». Дети сами тянутся к развитию, им не нужно ничего насильно навязывать. Это отнимает много сил и не приносит пользы.
  
• Иметь доверенное лицо, авторитетным словам которого вы поверите в трудную минуту.
  
• Заниматься спортом. При этом таким, в котором «трудно халтурить». Например, бокс. Если в нем схалтурил - получил удар по лицу. Схалтурил на лыжах - упал с горы. В этом смысле Валерий не любит йогу, там нет четких границ.
  
• Помнить, что все мечты сбываются, но не так, как ты хочешь или не тогда, когда ты ждешь.