Всем привет! С завтрашнего дня начинаю худеть! Принимайте в свои ряды! :)
Немного о себе: Мне 25, Рост 178, мой идеальный вес 63 кг, до беременности я была 65. За 9 мес набрала 18кг!! Сразу после родов скинула 10 кг и вот так мой вес стоит... Мы на ГВ, было КС.
И так мой план:
не есть после 6 (только молочный чай для лактации)
сижу на диете для кормящих не ем ни чего жаренного, капченого, в общем вредного! А так же исключу печеньки, которыми я признаюсь люблю себя побалывать...
Неприрывно хожу по 2 часа в день и делаю упражнения на внутрюнню часть бедер.
Это пока мой план минимум, основные занятия начну через месяц, когда полностью заживет шов. Моя цель к концу лета похудеть на 5 кг. и остальные 4 оставлю на осень, просто чувствую не потяну все 9 за 2,5 месяца))
Итак отсчет:
Рост: 178
вес: 72
ОБ-103
ОГ-90
ОТ-83
ОЖ-92
ОЛ-53
Может кто поделится опытом похедения на ГВ!? Основная моя проблема это бедра,ляшки, оочень сильно пострадали именно они от целлюлита...
Удачи мне))
