@shamne84 (мария) — дневник на Babyblog.ru

мария

42 года Алма-Ата (Алматы), Казахстан

На сайте с 09.03.2013, последнее посещение — 14 лет назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчиков

Год

2013

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

привожу себя в порядок после родов! вес 76кг Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день. Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога. Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога. ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина2 плюс занятие бодифлексом.3 со вчерашнего дня плаванье!за три дня диеты -1600гр

Доминика

15 лет 8 месяцев

Захар

13 лет 8 месяцев

Удалить 0 записей?