Это кошмар какой-то! Приехали от бабушки, где провели всё лето, график сна сдвинулся и уже три недели не можем уснуть вовремя. Засыпаем вечером в 24.00-1.00, просыпаемся утром в 11.00. Пытались днём раньше укладывать, совсем не клали днём спать... Результат тот же ... Помогите добрым советом, а то я ума не приложу, что делать.
Москва
А если попробовать утром разбудить пораньше? На дневной сон раньше положить и не давать долго спать. Может быть тогда уснёт пораньше вечером?
0
10.09.2011
Ответить
Москва
Пробовали, он тогда часов в 18.00-19.00 валится сам с ног, а потом через час встаёт и опять гуляет до 1.00 ночи...
0
10.09.2011
Ответить
Москва
Нет, я имею в виду, если разбудить его в 8-9 утра, потом в 13-14 уложить на дневной сон. Потом он у вас всё равно в 18.00 будет с ног валиться?
0
10.09.2011
Ответить
Москва
Мне кажется, надо набраться терпения и постепенно, по 10-15 минут за неделю все сдвигать. Вечерний ритуал перед сном начинать пораньше...
через неделю еще на 10-15 минут - так у вас получится наверняка.
а будить, не давать спать днем - бесполезно,видимо для вашего. нашему тоже не помогало
0
11.09.2011
Ответить
Ногинск
Нам сейчас 1,3 и у нас тоже самое...Но если утром его будить пораньше, то можно перестроить. Пробовали-получилось, но в силу обстоятельств и лени опять поздно ложимся. Сегодня вот вообще днём не спал, утром проснулся в 11, а уснул в 21,
0
10.09.2011
Ответить
Москва
пару дней утром будите в 7 30 - 8 утра, сам станет засыпать пораньше вечером
0
11.09.2011
Ответить
Москва
Разбудить раньше. Не дать спать днем. И уложить во столько, во сколько надо.
0
11.09.2011
Ответить