что лучше от запоров?

Нам 3 недели. С 2х недель на смешанном вскармливании. Даю смесь Нан 1 обычный. Какает раз в 2 дня и тужится сильно. Какашки густоватые (не козьи, но конситсенция теста густого) и с зеленью. Потом доча начала кряхтеть. У меня ощущение, что это смесь так крепит. Сын тоже был на ИВ. Ели мдмил стандарт, всё было ок. стул регулярный, срыгиваний не было. Однако в нашем городе невозможно купить мдмил, в 2009 году его нам давали в молочной кухне, а сейчас её закрыли, в магазинах и патеках не продают. И вообще, выбор смесей не очень большой. Везде только нан, нутрилон, нестожен и ещё что-нибудь. На нутрилон переходить не вижу смысла, она дороже, и мне кажется не лучше нана. Купили нан кисломолочный, доча его поела без энтузиазма, оставила большую часть. Как его нужно давать? В какой последовательности? И есть ли эффект от неё?