Сегодня 18 января 2021.

Ирина

1. 33 года, Москва

2. Рост 167

3. Вес 86,6

4. Хочу 55 к концу 2021 года, нужно сбросить 31,6 кг

5. ОГ=113, ОТ=88, ОЖ=113, ОБ=116, ОЛ=69, ОИ=38

6. Не ем после 18. Стакан воды натощак, убрала все вредности, ем определенные продукты, которые выбрала сама (можно сказать ПП). Травяной и зеленый чаи в течение дня, вода. В общем стараюсь глушить голод водой. Раз в неделю разгрузочный день. В планах попробовать интервальное голодание.

7. Планка, обруч, растяжка, баночный массаж, по утрам лимфодренажные прыжки.

8. Рада гостям, друзьям, единомышленникам, советам и рекомендациям.