Доброе утро!у меня 5-я неделя. Очень люблю кататься на велосипеде, но прочитала, что пока лучше не надо...это правда?после какой недели можно будет?
Можно но ли приседать с сопротивлением(резинкой), делать планку?боюсь заржавею за месяц🤣
Пока только хожу,как и раньше от 13 км и до бесконечности 🤣
подождите не много, ребенок важнее фигуры. если правильно питаться ничего не будет. встала на учет 75кг домой приехала 72.800гр
за беременность 6кг только прибавка.
если врач разрешит , тренируйтесь , но мое мнение лучше бассейн и фитнес для беременных.
Валерия, нет, я не боюсь поправиться...просто без активности я плохо себя чувствую (
Ну и плюс привыкла утром приседать, планка, пресс, ездить на велосипеде по 10-15 км, ну и плюс ходить по 13-20км.
Точно!плаванье же!а в водоеме плавать не опасно?летом в бассейн что-то не хочется (
Калининград
Ксения, планку и пресс нельзя.
Замените эти активности. Сейчас много видео на ютуб с занятиями для беременных, по разным триместрам.
Ксения, я думаю, что вода есть вода ) хоть водоем, море , бассейн....
пресс нельзя 100%
я кайфовала в воде , особенно после 30 недели когда спина начинает отваливаться :D
Москва
А я каталась на велосипеде 😟 даже и не знала , что нельзя . По бездорожью не лезла конечно, но по асфальту аккуратно каталась . Никаких плохих ощущений не прочувствовала, Срок такой же) Теперь не буду , пожалуй, от греха подальше 😃
Катя Катерина, ой, мы совсем рядом)я тоже на прошлых выходных каталась ещё,а потом прочла, что нельзя(
А вы в какой районе Москвы проживаете?)
Катя Катерина, ну с моей стороны. Я в хорошево-мневниках живу, там где серебряный бор)
Если будете в этих краях-пишите!я думаю найдем о чем поговорить))
Москва
Каталась на байке на сроке 5 недель, через пару дней были мажущие выделения, чуть не поседела. С малышом в итоге все хорошо. После этого всю беременность только йога, плавание и ходьба. Но все люди разные, местные (вьетнамцы) катаются на любых сроках и им ничего)
Йога для беременных мне лично очень зашла, тело в тонусе, занимаюсь с Mamayogaonline, там есть занятия разной степени нагрузки, можно выбрать под исходный уровень и срок беременности.
Виктория, спасибо большое. А после 8-10 недель можно поактивнее уже?)
Омск
на таком маленьком сроке лучше поберечься. Я как раз в 3-4 недели сажала картошку, каталась на велосипеде, в итоге в 5-6 недель - отслойка, лежала в стационаре. Потом до 16й недели пила дюфастон, всё обошлось, беременность сохранила, родила здоровую дочь в 41 неделю
Чуть больше срок,катаюсь в безопасном месте без кочек,без активности плохо (лично мне)
Без фанатизма
Санкт-Петербург
У меня на сроке 5.1 обнаружили гематому маленькую, моя врач назначила половой и физический покой, тоже очень хочется спортом позаниматься, хотя бы чуть-чуть, тем более никаких болей и опасных выделений не было ни разу. Сегодня пойду на узи и уточню, может уже можно побольше активничать, я не боюсь поправится, меня это не волнует совсем, но просто привыкла спортом заниматься.
Ростов-на-Дону
Лёгкий спорт никто не отменял! Но тут зависит насколько тяжело вам досталась беременность. Если уверены,что забеременеете по щелчку,то можно добавить и штангу, а если ЭКО, то забудьте о нагрузках, а после родов восстановитесь. Беременность украшает женщину,даже если она как бегемот! Удачи вам!
Я не знала что беременна и занималась силовыми через день, падала на горнолыжке. А ровно в 5 недель ходила на силовую с тренером 😃 но наверно если бы знала, что беременна - побоялась все это делать. А так - обошлось. Но лучше конечно с врачом проконсультироваться
Пока лучше перестраховаться и не заниматься пока вы не сделаете на прогестерон не сделаете первое УЗИ не посмотрите что и как развивается лучше не надо беременности есть разные
Челябинск
Мне кажется что все индивидуально, если вы себя чувствуете хорошо, то никаких проблем. Да, срок маленький, можно нагрузку уменьшить) от ходьбы никому плохо не стало))
Мэри, ну за ходьбу я не переживаю, а вот все остальное...хорошо, буде себя беречь. Спасибо большое)
Москва
У меня отличное узи и шейка в норме. Велосипед не разрешаю. Сказали: " Полюби ходьбу" 🤣
Ярославль
В первом триместре лучше повремените с упражнениями) больше гуляйте пешком, я с 3 триместра начала заниматься 😀 до этого момента целлюлит не нарос, попа вроде как на месте, только руки чуть поправились
