Усталость и фрустрация с грудничком

Избитая тема, в том числе, на этом форуме. Но я хотела бы тоже выговориться

Устаю с грудничком, тяжело, очень хотелось бы заняться чем-то еще, но получается заниматься только ребенком и бытом

У меня в последнее время жизнь полна стресса: непонятно, где будем жить, переезд в другую страну во время беременности, у мужа суды и потеря бизнеса, напряженка в отношениях с моими родителям и тд, если рассказывать всю ситуацию там огого.

Но больше всего отнимает силы именно ребенок, и даже не то, что нужно кормить дочь, менять подгузник, купать и гулять. А то что а) я не знаю как лучше и правильно с ней взаимодействовать б) невозможность спланировать буквально ничего. Это вызывает огромную просто фрустрацию . Как с ней бороться? Или только перетерпеть?

а) я с ней разговариваю, трогаю, поднимаю, массаж, даю игрушки, читать начала стихи детские (ей 4,5 месяца). Но я всегда думаю это достаточно? Или нет? Может ее оставить в покое? А может еще надо больше разговаривать? Я могу сейчас посидеть в телефоне? Я плохая при этом мама? Или надо все возможно время смотреть на дочь, это будет вкладом в не развитие?

б) Сегодня дочь сидела спокойно и играла 40 минут, за это время я приготовила второе, гарнир, салат и помыла посуду и плиту после готовки. Господи какой кайф я испытала, от того что сделала полностью весь комплекс работ по приготовлению обеда не отвлекаясь! Вы меня понимаете? Все остальное время это не удается. Включаю себе короткие тренировки на 20 минут, но получается только 7. В любой момент нужно быть готовой встать с туалета, выйти из душа, бросить свой прием пищи, чай, разговор с подругой, рабочий проект мой небольшой, уборку.. ничего невозможно запланировать и сделать, даже на 30 минут в день например!!

Я знаю что это все пройдет, и что буду скучать по этому времени, про это писать под постом не стоит. И если честно не уверена, что мне нужны советы. Может мне нужно услышать похожие чувства от других мам грудничков? Хотя если вы справлялись с такой фрустрацией, то очень хотелось бы узнать как 🙏🏼

Тем временем я лихорадочно дописываю этот пост, пока ребенок играет с ножками, ох неужели получилось сделать это не отлекаясь :)