Привет всем, кто заглянет сюда.
Мы с мужем на стадии пассивного планирования. То есть к активному зачатию еще приступить не можем +- пару лет. Но хотелось бы максимально подготовиться и не только непосредственно к самому зачатию, а в целом здоровье проверить, подлечить, начать вести здоровый образ жизни итд. Так уж получилось, была куча других проблем, до себя руки не доходили, надо это исправить.
Буду рада, если кто-то сам готовился и добавит какую-то информацию. Годков нам не так уж и мало, хотелось бы сделать максимально возможную подготовку со своей стороны, чтобы подлечить все возможное заранее. Только большая просьба не говорить, что никакой подготовки не надо, о тикающих часиках и зайках с лужайками.
Врачи:
1. Прививки. Мой список, что надо сделать:
- Корь, Паротит (Свинка), Краснуха - есть в 2013
- Столбняк, Дифтерия, Коклюш
Против коклюша привить и мужа.
- Ветрянка (а если я не знаю болела ли и никто больше не знает?)
- Гепатит А и Б
- Грипп (но это уже ближе к самому зачатию буду)
Спросить еще про HIV прививку. У нас это девочкам делают. Непонятно, а если не делали, нужно ли это взрослым.
Вроде с прививками все более менее понятно.
2. Эндокринолог. Узнать какие гормоны важны и проверить все.
3. УЗИ молочной железы. Есть небольшая киста.
4. Зубы.
- Пролечить.
- Удалить 8-ки.
- Пойти к зубному ортодонту насчет выравнивания зубов и прикуса. Узнать что и как, что нужно, что нет. Смущает, что носить брекеты долго, а что если мы беременеть захотим. Кто-то носил брекеты в беременность?
5. Гинеколог разумеется.
6. Сделать общий чек-ап. Пока не представляю что туда входит, до сих пор общие анализы только делали.
7. Сахар.
8. Глазной.
9. Спина, шея.
У нас к сожалению часто врачи очень мало информации выдают и анализы на руки тоже не получаешь. Нужно конкретно спрашивать. Иначе промычит, что все в норме, а что конкретно проверяли то, может они только один гормон решили проверить и он в норме, а с остальными непонятно. Или вроде в норме, но на границе допустимого, у меня давление низкое было, я чувствовала сильную усталость. А у в врача все в норме, он посчитал, что нет необходимости мне об этом сообщать, я же здорова.
Так что хочу делать конкретный список и по списку себе лично подмечать, что уже проверенно и требовать на руки анализы.
Общее:
1. Больше двигаться.
2. Пить меньше кофе и молока с ним, не пить других напитков и обязательно много воды.
3. Сбросить лишний вес.
4. Нормализовать питание. Убрать фаст-фуд, сладкое, выпечку больше салатов, супов.
5. Витамины.
6. Пройти курс массажа.
З.Ы пост буду подправлять более конкретным списком, если надо.
