Гсд нужно ли есть на ночь и что?

Екатерина , если появляются утренние «голодные» кетоны, тогда вводится ночной перекус состоящий либо из 1 зелёного яблока, либо из одного стакана кефира (можно выбрать на свой вкус, но если один ни в каком из описанных далее случае не сработает, тогда надо будет пробовать другой из этих двух). Сначала тестируете то, как организм реагирует на перекус: перекусываете одним выбранным из указанных двух вариантов продуктом в 00:00. С утра тест на кетоны и так 3 суток подряд. Если через 3 суток кетоны ушли - это ваш вариант перекуса и времени перекуса; если кетоны всё ещё есть - сдвигаете время приёма перекуса на 03:00. И снова 3 дня так перекус и утром тест на кетоны, если кетоны исчезли на третий день, то это ваш вариант по перекусу. Если оба времени не сработали - меняем яблоко на кефир или кефир на яблоко (смотря что выбрали в первые два варианта теста) и делаем тоже самое. Один из вариантов должен сработать. Его и делаете потом, каждый день, продолжая проверять кетоны. У меня лично сработал яблоко в 03:00, я заводила на это время будильник каждую ночь, потому что ложилась спать раньше