Понимаю,что подобный вопрос задавали тысячу раз и есть куча статей на эту тему,но....у меня он не совсем обычный)))Итак,после тренировки сразу я съедаю банан.А ЕЩЕ после тренировки (примерно через часик,даже минут 40) можно ли поесть творога с кефиром и/или попить зеленый чай с молоком(1,5%)?