Сегодня отвеса нет,вернее,чего то там на весах колеблется,но за отметку в полкило не выходит)
Вода чуть меньше 2 литров.Тяжело ее пить,вся через кожу выходит) 
Упражнений не было
Уход-контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Теперь камень преткновения -ЕДА)))
Утро каша 4 злака на воде с молоком,плюс кофе с молоком
4 хлебца с 70 граммами сыра
70 грамм чернослива,творога 5% грамм 150,кефира 300 мл
огурцов с зеленью грамм 300
клубника грамм 200
творог 5%,плюс изюм грамм 60,кефира полстаканчика
на ночь чаю зеленого с молоком попью